fbpx
dizi-önerileri
Haberler

Çok Popüler Olmayan 5 Harika Dizi

dizi

Korona günlüklerinin 5. haftasından merhabalar herkese. Bu hafta çok beğeneceğiniz önerilerle karşınızdayız. Hepimizin bildiği üzere Covid-19 hayatımızı yakından etkilemeye devam ediyor. Küresel ölçekte hayatı durdurma noktasına getiren salgın çoğumuzu mecbur olmadığımız durumlar dışında ev de vakit geçirmeye mecbur kıldı. Değerli vaktimizi verimli geçirmek için her hafta belli bir alanda hazırladığımız önerilerle yazımızı devam ettiriyoruz. Dizi izlemek neredeyse herkesin zevkle yaptığı bir etkinlik.

Bu haftaki yazımızda dizileri ele aldık. İzlerken öğreneceğiniz, aynı zamanda vaktinizi verimli geçireceğiniz dizi önerileri ile evde sıkılmayacağınıza emin olabilirsiniz. Şimdi sıra önerilerimizi inceleyip öncelikle hangi diziye başlayacağınıza karar vermenizde.

Halt and Catch Fire

1980’lerde geçen Cristopher Cantwell ile Cristopher C. Rogers tarafından kurgulanan, kişisel bilgisayar kullanımının yaygınlaştığı dönemi anlatan bu dizi bilgisayarın ilk gelişim dönemini merak eden altında yatan isimleri, yaşanan türlü çekişmeleri öğrenmek isteyen izleyicilerini bekliyor. Silicon Prairie’de çekilen dizide 1980 dönemi IBM ve Apple’ın kendi etrafında şekillendirdiği bilgisayar sektöründe daha inovatif sistemler oluşturmayı hedefleyen günümüz Wozniak ve Jobs’unu anımsatan bir mühendis ve dahi gözüyle kişisel bilgi işlem patlaması dramatize ediliyor. Eğer sizde bilgisayar dünyasına meraklı ve sürekli yeni bilgiler peşinde koşan girişimci ruha sahipseniz adını bir bilgisayar komutu olan ‘’Halt and Catch Fire’’den alan 4 sezonluk bu dizi izlenmek için arkanıza yaslanıp bilgisayarı almanızı bekliyor.

Silicon Valley

Evvvet Silikon Vadisi. Teknolojinin kalbi, bilişimin nabzının attığı yer. Yepyeni uygulamalar, yapay zeka gelişmeleri ve teknolojiyle ilgili her şeyin konuşulduğu Silikon Vadisi’nin kültürünü anlatan bu dizi başlayınca sonuna kadar götüreceğiniz harika bir dizi. Mıke Judge ve ortakları tarafından oluşturulan 6 sezonluk dizi geçtiğimiz yıl aralık ayında final yaptı ve ilk çıktığı günden beri bayağı ilgi uyandırdı. Silikon Vadisi’nde start-up şirketi bulan beş genç erkeğin maceralarını komedi esaslı ele alan Amerikan yapımı bu dizi hem Silikon Vadisi’nin ortamını öğrenmek hem de eğlenceli vakitler geçirmek isteyenlerin öncelikli tercihlerinden.

Tımeless

Shawn Ryan ve Erıc Kripke tarafından kurgulanan bu dizi insanlığın geleceğini tehlikeye atacak, günlük yaşamı alt üst edecek hain fikirlere sahip suçlunun peşinde gelişen olayları konu edinir. Garcia Flynn adlı bu suçlu çaldığı zaman makinesiyle Amerika tarihinin gidişatını değiştirmeye çalışır. Daha sonra bir tarih profesörü, asker ve bilim adamı olayların seyrini değiştirmek ve geleceği etkileyebilecek her türlü müdahaleyi önlemek için suçluyu takip eder. İlk sezonun sonunda kanal tarafından iptal kararı çıkan bu dizi Amerikan dizi tarihinde bir ilke imza atarak iptal kararından sadece 3 gün sonra dizinin devam etmesine karar verilmiştir. Bilim kurgu ve fantastik sevenler zamanda aksiyonlu bir yolculuk yapmaya ne dersiniz?

Girlboss

Zengin olmak mı hem de yaşını başını almadan, gecesini gündüze katarak çalışmadan, saatlerce oturup okumadan, toplantıdan toplantıya koşmadan öyle mi? Tıpkı masallarda anlatılanlar gibi geliyor kulağa. Nasty Gal giyim markasının kurucusu Sophia Amoruso’nun kariyer hikayesi tam da böyle. İnternet üzerinde tek parça kıyafet satışıyla başlayan serüven şimdi milyon dolarlık şirketle devam ediyor. Uzun süre çok satanlar listesinin başındaki yerini koruyan Girlboss adlı otobiyografi kitabından esinlenerek çekilen dizi, hayatta bir türlü sağlam dikiş tutturamamış, okulunu terk etmiş, ailesiyle başı dertte olan Sophia’nın moda imparatorluğunun sahibi multi milyoner olacağından habersiz olarak başladığı kıyafet satışını konu ediniyor. Kahkahalarla eşlik edeceğiniz gerçek bir hayat hikayesi izlemek isterseniz bu dizi kaçırmayın deriz.

Fringe

Sizce herkes kendi düşünceleriyle mi hareket eder, her zaman özgür müdür hayatımız? Yoksa gerçek yaşamda kimse kendi kimliği ile hareket etmez mi? Tüm yolcu ve mürettebatı ile kimyasal saldırıya maruz kalmış Hamburg-Boston seferini yapan uçak acil iniş yapar. Bu enteresan olay FBI’ı harekete geçirir. Sırlarla dolu bu saldırı için özel ajanlar görevlendirilir. Ajanlardan Scoot’un komaya girmesi sonucu sevgilisi Dunham harekete geçer ve uzun yıllar hükümetin gizli deneyleri üzerinde çalıştıktan sonra akıl hastanesine yatırılan Walter Bishop’u bulur ve böylece İç Güvenlik Teşkilatı’nın üst düzey ajanlarından oluşan Fringe ekibi kurulmuş olur. Bilim kurgu, macera, aksiyon üçlüsünün vazgeçilmezliği çoğu kişiyi eminiz ki büyüleyecek.

Bu Hafta Özetle

Bu haftaki yazımızda okuduğunuz üzere harika dizilerden kısaca bahsettik. İzleyeceğiniz diziler hem kültürel seviyenizi arttıracak hem de eğlenceli vakit geçirmenizde yardımcı olacak. Çok daha sağlıklı, izlediğimiz dizileri arkadaşlarımızla karşılıklı doyasıya tartışıp konuşabileceğimiz günlerde buluşmak ümidiyle huzrulu, mutlu günler…

Devamını Okuyun
belgesel-öneri
Haberler

İzleyip Gelişeceğiniz 7 Muhteşem Belgesel

belgesel

Merhabalar, korona günlüklerinin 4. haftasıyla karşınızdayız. İzole hayat yaşadığımız bu günlerde hayatı eve sığdırmak durumundayız. Dünyamızı küresel ölçekte etkileyen bu virüs bizleri de sıkı tedbirler almaya sevk etti. Hayatın evde de geçebileceğini, evlerimizin hayat dolu olduğunu daha iyi kavradık sanki. Hastanelerde, yoğun bakım ünitelerinde tedavi olmaktansa kendi sağlığımız, sevdiklerimiz ve diğer insanların sağlığı için evimiz en güvenli yer. Genel olarak belgesel deyince akla direkt doğa belgeselleri gelir oysa ki tıpkı filmler gibi belgesellerde kendi arasında birçok farklı dala ayrılır.

Bu hafta da evlerinizde daha kaliteli vakitler geçirebilmeniz için doğa, biyografi, tarih, günlük yaşam, uzay, sağlık ve teknoloji alanlarında belgeseller hazırladık. İster televizyonunuzdan ister bilgisayar ya da telefonunuzdan sinema modunu ayarlayın birbirinden harika belgeseller sizleri bekliyor.

İnside Bill’s Brain

Bill Gates 2019 verilerine göre dünyanın en zengin insanı. Peki bu zenginliğiyle Bill Gates nasıl bir hayat sürüyor?  Bugünden itibaren çalışmayı bıraksa ve hazır 65’lere dayanmışken emekliye ayrılsa bir ömür boyu kendini ve onlarca yıl boyunca da tüm ailesini idare edecek kadar varlığa sahip olan Bill Gates her sabah 8’de uyanıp yola çıkıyor ve akşam 18’e kadar ofisinde çalışıyor. En dikkat çeken şey ise her sabah beraberinde taşıdığı ve haftalık olarak içindeki kitapların değiştiği pazar poşeti. Ailesinin mirasıyla hayatına devam edebilecek olan Bill Gates hazıra konmak yerine kendi alın teriyle başarıyı kazanıyor. Üstelik iyilik alanında bu kadar hırslı, sürekli yeni şeyler keşfetme peşinde koşan Bill Gates’in hayat felsefesi ‘’Kazandıklarımı topluma geri vermek için çalışıyorum’’ anlayışı üzerine kurulu. 2020 Mart ayında hayır işlerine daha çok zaman ayırabilmek için Microsoft kuruculuğundan ayrılan milyarder Bill Gates’in zihnine yolculuk yapmak istiyor, çocukluğu, kariyeri ve kendine ilham olan olayları öğrenmek istiyorsanız bu belgeseli kaçırmayın deriz.

That Sugar Film

Şeker deyince neler neler canlanıyor aklımızda. Çeşit çeşit çikolatalar, meyve suları, kolalar, kekler, bisküviler, pastalar ve daha birçok hazır ürün. Şöyle açıklayacak olursak daha iyi anlamış oluruz sanırım. Bir süper markette içinde şeker bulunan ürünleri çıkarırsanız geriye sadece %20’lik kısım kalır. Oldukça ilginç değil mi sizce de? Şeker adeta hayatımızın ana ögelerinden biri olmuş durumda. Peki hayatımızla bu kadar iç içe olmuş, beslenme düzenimizi yakından etkileyen şeker ne kadar masum, vücudumuza zararları var mı, yoksa uzmanlar, diyetisyenler bu konuda konuşan herkes şekerin hakkını mı yiyor? Damon Gameau’nun hem yönetip hem de oynadığı bu belgeselde yapılan 60 günlük deney sonucu şekerin vücudumuza etkileri ortaya çıkıyor. Formuna dikkat eden daha düzenli ve sağlıklı bir hayat stili süren ya da sürmek isteyen herkesin ısrarla izlemesi gereken bir belgesel. Kahvenizi yudumlayıp çikolatanızı yerken belgeseli rahatlıkla izleyebilirsiniz demek isterdik ama emin olun izlemeye başladıktan sonra şekerle aranıza biraz mesafe koymayı isteyeceksiniz.

Honeyland

Bal ülkesindeki Hatice’nin masumluğu sarsın tüm dünyayı. Kuzey Makedonya yapımı bu film birçok gerçeği durup düşünmemiz gerektiğini hatırlatıyor bize. Avrupa topraklarında yabani arı yetiştiriciliğiyle uğraşıp yaşamını bu şekilde idare eden son kadın 50 yaşındaki Hatice sayesinde çevre ve doğal kaynakların kullanımının önemi gözler önüne seriliyor. Sarp kayalıklara yerleşen kovanlar, bunların bakımının yanında yaşlı ve hasta annesinin bakımıyla ilgilenen Konya’dan gelme Eski Türklerden olan Hatice film teklifinin gelişini tamamen dualarının karşılığı olarak görüyor. Birçok ödül alan belgesel film 2 dalda Oscar Ödüllerine aday. Bu başarılı sonuçların ardından Hatice, yeni evinde daha güzel ve ferah bir hayata merhaba dediğini mutluluk gözyaşlarıyla ifade ediyor. Çekim ekibi ortamın havasına, yaşam koşullarına alışmak için uzun süre bölgede zaman geçiriyor. Hem duygusal hem de tamamen gerçek bir öyküye dayanan bu belgeseli izledikten sonra içinizde merhamet, sevgi, vefa tarzı birçok güzel his oluşacağını unutmayın. Biraz da fazla duygusalsanız ağlayabilirsiniz bizden söylemesi.

Apollo 11

Uzayın bilinmezliği insanlık tarihinin başlamasıyla beraber insanoğlunun dikkatini çekmiştir. Bu gizemli dünya sürekli aktif araştırma konularından biri olmuştur. Yapılan rasathaneler, inceleme dürbünleri daha da ilerleyen zamanlarda icat edilen teleskoplar araştırmaları ilerletmiştir. Dünyamız dışında başka herhangi bir gezegende yaşam olup olmadığı bilim insanlarının sürekli aklını kurcalayan bir soru olmuştur. Apollo 11, 50. yıldönümünde insanlık tarihinde bir ilk olan Neil Armstrong, Buzz Aldrin ve Michael Collins’in aya adım atmasını tamamen arşiv görüntüleriyle meraklılarına sunuyor. Belki de ilk defa bu kadar gerçekçi görüntülere şahit olacağınız belgesel uzay meraklılarını bekliyor. Günümüzde ileri teknolojilerle yapılan gözlemler önümüzdeki yıllarda bilmediğimiz birçok gerçeği gün yüzüne çıkaracak gibi. Belki de bilim kurgu film ve kitaplarında sıklıkla bahsedilen başka gezegende yaşam fikri gerçekleşir. Kim bilir uzay bu uçsuz bucaksız bir bilinmez sonuçta.

Silicon Cowboys

Teknoloji nasıl mı bu kadar gelişti, nasıl mı artık tüm dünya bir tuşun ardında gizli? Teknolojik gelişmeler baş döndürücü bir hızla ilerliyor, neredeyse uyandığımız her sabah yeni bir gelişmeye tanıklık ediyoruz. Kişisel verilerimizi, çalışmalarımızı, araştırma sonuçlarımızı ufacık bir bilgisayara sığdırabiliyoruz. Resmen hayatımızın şifresi kişisel bilgisayarlarımızda gizli. Daha önce hiç düşündünüz mü bir yemek sırasında en fazla ne gibi çılgın fikirler oluşturulabilir diye? Muhtemelen cevabınız hayır olacaktır. Fakat üç arkadaş Teksas’ta bir restoranda yemek sırasında dünyanın teknoloji gidişatını değiştirecek, bilinen gerçekleri alt üst edecek bir fikre imza atıyorlar. Compaq taşınabilir bilgisayarın keşfiyle dönemin teknoloji devi IBM’e apaçık meydan okuyorlar. Gündemi fazlasıyla karıştıran bu olayın iç yüzünü, sonrasında yaşanan gelişmeleri, ülkelerin bu beklenmedik olay karşısındaki tutumunu merak ediyorsanız sizi vakit kaybetmeden belgeseli izlemeye davet ediyoruz.

Keops Piramidinin Gizemi

Mısır piramitleri asırlardır çözülemeyen bir gizem barındırıyor tonlarca ağırlıktaki taş blokların altında. Antik Mısırda ölümden sonraki yaşama inanıldığından firavunlar öldüğünde bu devasa anıt mezarlara defnedilirmiş. Keops Piramidi dünyanın 7 harikasından biri olup günümüze kadar ulaşan tek eserdir aynı zamanda. Büyük Piramit olarak da bilinen piramit Mısır Firavunu Keops tarafından inşa ettirilmiştir. Her biri 2.75 ton ağırlığında 2.3 milyon tane taş bloğun enteresan bir şekilde birleştirilmesiyle oluşan bu yapının dönemin şartlarına göre nasıl yapıldığı hala netlik kazanmış değil. Yapım aşamasındaki çalışanlar piramitlerin sırrını bildiği için inşa sonrasında hepsi öldürülmüştür. Ayrıca uzaydan kızılötesi teknolojisiyle yapılan gözlemlere göre Mısır çöllerinin altında antik kentler ve 17 adet piramit daha var. İzleyeceğiniz bu belgeselde de ilginç bilgiler öğreneceksiniz. Gidişata bakılırsa piramitlerin sırrını çözmek daha uzun yıllar sürecek. Çayınızı kahvenizi hazırlayıp bu gizemli dünyaya dalmaya ne dersiniz?

Vahşi Doğanın Bir Günü

Vahşi Doğa belgeselleri en çok tercih edilen belgesel türlerinden biridir. Hayvanların zorlu dünyasını, vahşi doğada hayata tutunuşlarını, birbirleriyle arasındaki ilişkiyi ekranlarımıza taşır. Antartika’nın donmuş toprağı, Hindistan’ın vahşi ormanları, Yeni Zelenda’nın gizemli denizleri, çöllerin kum fırtınaları gibi olağanüstü yaşam koşullarına sahip alanlar vahşi doğa belgesellerinin başlıca konularından bazılarıdır. Seri halinde izleyicilerine sunulan bu seri internette boşa geçirdiğiniz zaman hissini ortadan kaldırmaya niyetli. Hayvanlarla aranız iyiyse ve vahşi doğa maceraları sizi de heyecanlandırıyor ekran karşısında da olsa adrenal dolu anlar yaşıyorsanız alarmları kurun bu belgesel serisini kaçırmamalısınız.

Belgesellere Dair

Yukarıda da okuduğunuz üzere bu hafta belgeselleri ele aldık. Birbirinden değerli, güzel bir o kadar da öğretici belgeselleri izlerken umarız faydalanırsınız. Farklı alanlarda bilgi sahibi olur, faydalı bir beyin jimnastiği yapmş olursunuz. Daha umutlu günlerde bir sonraki yazımızda görüşmek dileğiyle sağlıklı günler…

Devamını Okuyun
kitap-önerisi
Haberler

Korona Günlükleri #3: Hayatınıza Yön Verecek 7 Başucu Kitabı

basucu-kitabi

Korona günlüklerinin 3. haftasından herkese merhabalar. Hepimizin bildiği üzere yeni yılımızın son ayları Covid-19 pandemisine verdiğimiz mücadeleyle geçiyor. Dünya uzun süredir eşi benzeri görülmemiş küresel bir sorunla baş etmeye çalışıyor. Her ülke kendi çapında vatandaşlarının sağlığı, gelecek nesillerin hayatı için tedbirler alıyor. Koronavirüsün tehlike oluşturmaya başladığı ilk günlerden itibaren her ülkenin öncelikli aldığı tedbirlerden biri eğitim ve öğretime ara verilmesi oldu. Ülkemizde de ilk pozitif vakanın görülmesinin ardından okullar, üniversiteler ve çeşitli eğitim kurumları faaliyetlerine ara verdi.

kitap-kahve

Sosyal izolasyonun hayati önem taşıdığı şu günlerde her ne kadar arkadaşlarınızla, sevdiklerinizle aranıza sosyal mesafe koymuş olsanızda evde çok kaliteli zaman geçirebilir, moralinizi yüksek tutarak zorlu günleri sağlıklı bir şekilde geride bırakabilirsiniz. Bu hafta sizler için hayata bakış açınızı değiştirecek, ufkunuzu genişletecek 7 harika kitap önerisi hazırladık. Okuma köşenize çekilin ve hep beraber kitap listemize yakından bakalım.

Outliers ( Çizginin Dışındakiler)

Hepimizin çevresinde başarılı insanlar bulunmaktadır. Neredeyse herkesin ortak yargısıyla bu insanlar dünyaya şanslı olarak gelenler arasındadır. Zaten hep zekidirler çokta çalışmalarına gerek yoktur. Peki gerçekte de böyle midir? Sizce başarının tanımı nedir, başarılı insanlar dünyaya ayrıcalıklı olarak mı gelmiştir?  Malcolm Gladwell kitabında bahsettiği konularla tam da bu sorulara cevap vermenizde kolaylık sağlayacak. ‘’Neden bazı insanlar daha başarılıdır?’’ sorusu sizin de aklınızı kurcalıyorsa bir an önce kitabı okumaya başlayabilirsiniz. Ayrıca son zamanlarda adından çokça bahsettiren 10.000 saat kuralı ilk defa bu kitapta ele alınmıştır. 10.000 saat kuralını ilk defa duyuyorsanız emin olun kitabı okuduktan sonra hayatınızda uygulamaya başlayacaksınız.

Statü Endişesi

İlkokuldan başlayıp ortaokul, lise ve üniversite ile devam eden bir eğitim süreci içerisindeyizdir. Yanlış yapma, kalabalıklar içinde rezil olma, yaptığı işte başarısız olma korkusu çoğumuzun aklında yer alır. İlkokulda arkadaşlarım ne der ya yanlış cevaplarsam, öğretmenim bana kızarsa gibi korkularla başlayan serüven iş hayatına gelince de statü endişesi olarak karşımıza çıkar. İnsanların tepkisinden çekinmek başarımızı da olumsuz yönde etkiler. Alain de Botton bu kitabıyla felsefeden destek alarak toplumsal kaygılardan uzaklaşmamızı ve statü endişesinden arınmamızı sağlıyor. Okumaya başlayınca fark edeceksiniz bir yandan gülümserken aynı zamanda düşüncelerinizi de değiştirdiğinizi.

 İrade Terbiyesi

Dünya genelinde üne sahip birçok yazarın öneri listesinde yer edinen bu başyapıt örgün eğitimde lider figürü olarak kabul edilen Jules Payot’un kaleminden çıkmıştır. Hem sosyolojik hem de felsefik bakış açısıyla yazılan kitap insanı derin düşünmeye sevk ediyor. Yazarın da bahsettiği gibi tüm başarısızlıkların neredeyse tek sebebi irade zayıflığıdır. Kitabı okurken kaç yıl öncesinden günümüz için öngörülen bilgilerin ne denli doğru olduğunu düşünmeden edemeyeceksiniz. Altını çizerek ya da not alarak okuyorsanız bu kitapta emin olun not almadan geçeceğiniz tek sayfa bile olmayacak. Alın çayınızı kahvenizi hayatınızı derinden etkileyecek üstün başarılı bu kitap siz okuyucularını bekliyor.

Her Şey Seninle Başlar

 Hayat önümüze iki seçenek sunar. Ya başarıyı yakalayıp peşinden koşarız ya da sıradan gelişigüzel bir yaşam süreriz. Seçim hakkı tamamen bize aittir ve herkes aynı sınava tabidir. Gençlik yıllarımızda yaptığımız seçimler bir ömür boyu süreceğimiz hayatın refah düzeyini, etrafımızda ki insanların kalitesini belirleyicidir. Mümin Sekman katıldığı her konferansta, konuşmalarında ve diğer kitaplarında olduğu gibi bu kitabında da enerjimizi yükseltip hayatı daha farklı bakış açısıyla incelememizi sağlıyor. Hayatta ya tozu dumana katarsın ya da tozu dumanı yutarsın.

Mutluluk Bir Alışkanlıktır

kitap-okuma

Mutluluk deyince aklımızda umut dolu, sevdiklerimizle beraber olduğumuz neşeli hayaller belirir. Mutluluk insana özgü harikulade etkiler bırakan bir duygudur. Mutluluğu dışarda aramak yerine kendi iç dünyamızda aramalıyız böylece anlık heveslerle sönmeyen sürekli bizi motive edip dinç tutan daimi mutluluğu elde edebiliriz. Böylece hem kendimizi mutlu eder hem de etrafımızda neşe saçan, mutluluk kaynağı olarak tanınan bir insan olabiliriz. Maxwell Maltz’ın da dediği gibi ‘‘Mutluluk Bir Alışkanlıktır’’. Bu güzel alışkanlığı yaşam boyu sürdürebilmeniz dileğiyle neşeli okumalar.

Kendine İyi Davran Güzel İnsan

Siz kendinize değer vermezseniz başkaları sizin için ne yapabilir ki? İnsan sosyal bir varlıktır ve etrafında daima başka insanlarla birlikte yaşamını devam ettirir. Ailemiz, akrabalarımız, yakın arkadaşlarımız ve hayatımız boyunca tanıştığımız her insan hayatımızda bazen olumlu bazen olumsuz izler bırakır. Biz de insanlara gerektiği kadar değer göstermeli her defasında kendimizden ödün vermemeliyiz. Beyhan Budak bu kitabında insan ilişkilerimize dikkat çekiyor ve kendimize olan öz saygımızı ele alıyor. Önemli bir düşünürün dediği gibi ‘’ Başkalarından bekliyorsan ilgi, saygı ve önemsenme; dur ve sor ben bunları ne kadar kendime veriyorum diye.’’

Ustalık Gerektiren Kafaya Takmama Sanatı

Günlük koşuşturmalar, iş veya okul hayatımız, insanlarla olan ilişkilerimiz bazen strese girmemize yol açabilir. Bu gibi durumlarda daha çok duygusallaşır önümüze çıkan küçük dahi olsa her problemi kafamıza takarız. Bu birbirini devam eden döngü halinde sürer gider. İlerleyen dönemlerde ise hayat kalitemizi etkiler ve beraberinde mutsuzluğu getirir. Amerikalı blog yazarı Mark Manson’un bloğunda yayınladığı yazıları toplamasıyla oluşan bu kitap ceviz kabuğunu doldurmayacak sıkıntıları kafamıza takmamanın yollarını mizahi bir dille okuyucularına aktarmakta. Hem eğlenip hem de hayatınıza yön vermek isterseniz bu kitaba bir göz atın deriz.

Kısa Bir Motivasyon

motivasyon

Hepimizin hayatını derinden etkileyen, kişiliğimizin oturmasında yadsınamaz yerler edinen başarılı insanlar olmuştur. Bu insanlara özenir, onlar gibi çalışıp başarılı olabilmek için yaşam serüvenlerini yakından incelemeye çalışırız. Yukarıda bahsettiğimiz kitapların herbiri birbirinden değerli yazarların kaleminden çıkmış onların tecrübelerini önümüze seren başyapıtlardır.

basari

İster orta yaşta olalım ister genç dönemlerimizi yaşayalım ya da hayatın dinlenme zamanları olan yaşlılık sürecinin içerisinde bulunalım mutlaka hayatta yapacağımız, hayalini kurduğumuz çok güzel ve herbirimiz için özel hayallerimiz vardır. Bunları yapacak güç içimizde ve yapmamız gereken şey çok basit: Kendimizin farkına varmak. Unutmayın dışarıda içinizdeki güçten daha büyük bir sorun yok. İçinizdeki ateşin sönmemesi dileğiyle verimli okumalar…

Devamını Okuyun
bitki-çaylari
Genel Sağlık, Haberler

Bitkilerin Şifalı Dünyasından 7 Mucizevi Bitki Çayı

çay-kültürü

Türkiye’de Çay Kültürü

Anadolu’dan binlerce kilometre ötede kullanılmaya başlanan çay; Türkiye’ye gelişinin ardından kırk yıl hatırı sayılan kahveyle yarışır duruma gelmiştir. Üstelik ilerleyen zamanlarda kahvenin tahtını sarsmış ve eşsiz muhabbetlere, ailecek yapılan sohbetlere, arkadaşlarla tartışılan derin konulara eşlik eden geleneksel bir içecek halini almıştır. Siyah çayın yaygın kullanımının ardından bitki çayları da sosyal yaşamda adından söz ettirmeye başlamıştır.

Sağlık üzerindeki etkileri sayesinde alternatif tıp alanında dikkatleri üzerine çekmiştir. Birçok tıbbi bitki vücudumuz üzerinde sayısız faydaya sahiptir. Bazı durumlarda sentetik ilaçlara gerek duymadan tedavi niteliği dahi taşırlar. Bugün ki yazımızda vücudumuza birçok tıbbi etkisi bulunan, hayat kalitemizi arttırmaya yardımcı bitki çaylarından bahsedeceğiz. Hazır çaylardan bahsedecekken sizlerde demleyin bir bardak çayınızı yazımıza başlayalım.

Siyah Çaya Alternatif: Beyaz Çay

 beyaz-çay

Çay kültürünün ana vatanı olan Doğu Asya’da ortaya çıkan beyaz çay son dönemlerde Türkiye’de de adından sıkça bahsettirmektedir. Çaylar içinde ‘kateşin’ adlı etken madde içerir ve bu madde yoğun antioksidan özellik gösterir. Beyaz çay bitkisi erken dönem de toplanır bunun sebebi içeriğindeki kateşin adlı maddeyi olabildiğince korumaktır. Birçok farklı türü olup oldukça değerli olan beyaz çayın faydaları ise emin olun ki aklınıza gelen birçok maddeden daha fazla. Hep beraber yakından inceleyelim.

Yoğun Olarak Antioksidan İçerir

Beyaz çay, erken dönemde işlem görmeden toplandığı için diğer çaylara kıyasla daha çok kateşin içerir ve antioksidan özelliği daha uzun solukludur. Antioksidanlar ise vücudu serbest radikallere karşı korur.

0 Kalori Değeriyle Zayıflamaya Yardımcıdır

Beyaz çayın zayıflamaya olan etkisi oldukça mutluluk verici. Uluslararası Obezite Dergisi tarafından da yayınlanan yazıda belirtildiği üzere içeriğindeki polifenol maddeler sayesinde vücuttaki yağları yakmaya yardımcıdır. Ayrıca ideal miktardaki kafein sayesinde metabolizmayı da hızlandırır. Kalori değerinin 0 olması da beyaz çaya olan ilginizi arttıracaktır.

Bağ Dokularını Destekleyerek Cildi Sıkılaştırır

Yaş ilerledikçe cildimizin kırışması ve gevşemesi doğal bir döngüdür. Bu süreç özellikle kadınlarda problem haline gelebilir. Cilt yaşlanması, iç yaşlanma ve dış yaşlanma olarak ikiye ayrılır. Dış yaşlanma çevresel faktörler vücuda zarar verdiğinde ortaya çıkar. İç yaşlanma doğal yaşlanma olarak da tarif edilebilir. Serbest radikaller ve bazı enzimlerin aktivitelerinden dolayı gerçekleşir. Birçok bilimsel çalışma beyaz çayın içerisindeki polifenollerin cildin sıkı kalmasına yardımcı lif ağının faaliyetlerine zarar veren hücresel bileşikleri baskıladığını bulmuştur. Beyaz çay da böylece bağ dokularını sıkılaştırmaya destek sağlayarak yaşlanmaya bağlı hasarlardan cildi koruyabilir.

Hem Sağlıkta Hem Mutfakta Söz Sahibi: Ada Çayı

ada-çayi

Ada çayı birçok dünya mutfağında özel bir yere sahiptir. Bitki çayı olarak güçlü bir aromaya sahip olmasıyla beraber birçok alanda kullanılır. Bu kısımda sağlık üzerine olan etkilerinden bahsedeceğiz.

Antioksidan Etki Gösterir ve Hafıza Faaliyetlerini Arttırır

Ada çayı içeriğindeki polifenoller sayesinde vücudumuzda antioksidan etki gösterir. Yapılan bilimsel bir çalışma da günde iki bardak ada çayı içmenin antioksidan etkiyi hatırı sayılır oranda desteklediği bulunmuştur. Gelişmiş beyin fonksiyonlarını hızlandırmanın yanında hafıza faaliyetlerini destekleyerek hatırlama yeteneğini arttırır. Çağımızın ileri ki yaş rahatsızlıklarından biri olan Alzheimer gibi zihinsel problemlerin ortaya çıkmasını önleyici etkiye sahiptir.

Menopoz Semptomlarının Şiddetini Azaltır

İlerleyen yaşlarda menopoz, kadınlar için hem fiziksel hem de duygusal yönden önemli bir dönemdir. Doğal olarak vücuttaki östrojen düşüşüne bağlı aşırı terleme, sıcak basması ve sinirlilik hali gibi menopoz semptomlarına ortaya çıkar. Ada çayı içeriğindeki östrojen benzeri bileşiklerinin beyinde gösterdiği etki sonucu bu semptomların daha hafif geçirilmesini sağlar. Yapılan bir çalışma sonucu sekiz haftalık düzenli ada çayı kullanımının sıcak basma yoğunluğunda önemli miktarda azalma sağladığı belirtilmiştir.

Sindirimi Kolaylaştırır ve Mutfakta Yardımcıdır

Ada çayı aynı zamanda mide problemlerine de iyi gelir. İltihap oluşumunu engellemenin yanında bağırsak sağlığını da düzenler. Yemeğin dozunu biraz kaçırdıysanız bir bardak ada çayı içerek sindirimi kolaylaştırabilirsiniz. Çorbalara garnitür olarak serperek, et ve sebze yemeklerinde baharat olarak kullanabilir, patates püresi ve domates soslarınıza da ekleyip güçlü aromatik tadını mutfağınıza katabilirsiniz.

Geleneksel Tıpta İlaç Deposu: Ekinezya Çayı

ekinezya-çayi

Ekinezya, Papatyagiller ailesine ait bir bitki çeşididir. Eski dönemlerde Kızılderililerin geleneksel tıbbında yara, enfeksiyon, böcek ve yılan sokmalarında doğal antibiyotik olarak kullanılmıştır. Adı soğuk algınlığının tedavisiyle özdeşleşmiş olan bitki çayları bunun yanında birçok farklı alanda tıbbi etkiye sahiptir.

Vücudun İltihaba Olan Yanıtını Azaltır

Ekinezya, içeriğindeki aktif bileşikler sayesine vücudumuzun iltihaba olan yanıtını azaltır. Romatoid artrit, ülser ve inflamasyona bağlı diğer rahatsızlık durumlarında tedavi olarak önerilmiştir.

Kaygı ve Stres Yönetiminde Yardımcıdır

Ekinezya aynı zamanda kaygı yönetiminde kullanılır. Anksiyete atakları geçiren bireylerde korku refkleksinin fiziksel etkilerini azaltarak daha sakin olarak atlatmalarını sağlar. Sürekli endişeyle baş etmeye çalışanlar için de harika bir seçenek. Ruhsal yorgunluk hayat kalitemizi de beraberinde düşürür.  Kendinizi ödüllendirip bir bardak ekinezya çayı yaparak vücudunuzu günlük hayatın getirdiği stresten koruyabilirsiniz.

Cilt Sağlığında İyileştirici Etkileri Vardır

Ekinezya cilt sağlığı üzerinde de birçok etkiye sahiptir. Cildin nemlenmesini iyileştirip kırışıklıkları azaltmada yardımcı olarak kullanılan bir bitki çayıdır.

Bitki Çaylarının Gözdesi: Yeşil Çay

yesil-çay

Adından sıklıkla söz edilen yeşil çay uzun süreden beridir kullanılagelmektedir. Sağlık alanındaki etkilerinden dolayı sayısız bilimsel araştırmaya konu olmuştur. Genelde diyet listelerinde adına rastladığımız yeşil çay bunun yanında saymakla bitmez faydalara sahiptir. Gelin birkaç tanesini derinden inceleyelim.

İltihabı Azaltır ve Doğal Antioksidandır

Yeşil çay içeriğinde birçok biyoaktif bileşen bulunurur. Bu bileşenlerden özellikle polifenol inflamasyonun(iltihap) azaltılmasına destek vererek birçok hastalığa karşı koruyucu etki sağlar. Beyaz çay bölümünde de bahsettiğimiz kateşinler, başta hücre hasarını önlemek üzere etki gösteren doğal antioksidanlardır. Hücrelerin kanserleşmesine sebebiyet veren serbest radikallerin vücuttan uzaklaştırılmasında etki gösterirler.

Diyet Listelerinin Vazgeçilmezidir

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi yeşil çay diyet programlarının vazgeçilmezidir. Yapılan bilimsel araştırmaya göre düzenli olarak yeşil çay tüketimi yağ yıkım oranını %4 oranında arttırmaktadır. Metabolizmayı da hızlandırdığından dolayı kilo kontrolünün sağlanmasını kolaylaştırır ve kilo vermeyi hızlandırdığı için obeziteyi önlemede yardımcı olduğu belirtilmektedir. Aynı zamanda bir fincan yeşil çay sadece 2 kalori içerir ve ayrıca kafein bulundurduğu için gün içerisindeki aktivitelerinizden aldığınız verimi arttırır ve daha canlı zinde olmanızda yardımcıdır.

Beyin Hücreleri Üzerinde Koruyucu Etkisi Vardır

Yeşil çay sadece kısa vadede beyin fonksiyonlarınızı iyileştirmenin yanında uzun süreçler boyunca da beyninizi koruyabilir. Alzheimer, parkinson, demans gibi nörodejeneratif hastalıklar nöronlarda meydana gelen hasar sonucu ortaya çıkar. İlerleyen yaşlarda gelişir ve kişinin hayat kalitesini, günlük yaşayış tarzını önemli ölçüde etkiler. Birçok bilimsel çalışma bu konu üzerinde durmuştur. Elde edilen sonuçlara göre yeşil çay içeriğindeki kateşin adlı bileşen nöronlar üzerinde koruyucu etkiye sahiptir.

Göze Hitap Eden Rengiyle: Hibiskus ( Narçiçeği)

ekinezya-çayi

Hibiskus çayı, dikkat çeken koyu kırmızı rengiyle gözlerimizi kamaştırır adeta. Rengini de adından anlaşıldığı üzere narçiçeğinden almıştır. Ağızda bıraktığı ekşimsi tattan dolayı ‘’Ekşi Çay’’ olarak da bilinir halk arasında. Daha çok ılıman iklimleri seven bitkimiz Hindistan’dan Meksika’ya kadar yayılış göstermektedir.

Karbonhidrat Emilimini Azaltıp Kan Şekerini Dengeler

Hibiskus çayının en belirgin faydalarından biri karbonhidrat emilimini yavaşlatarak bu sayede kan şekerini dengelemesidir. Ayrıca hibiskus yüksek miktarda demir içerir. Kansızlık ve demir eksikliği yaşayan bireyler kilo vermekte oldukça zorlanırlar. Hibiskus içeriğindeki demir ile bu eksikliği giderir ve kilo verme sürecini hızlandırır. C vitamini de bulundurduğundan yağ yakma konusunda yardımcıdır.

Regl Dönemi Ağrılarını Azaltır

Hormonal dengeye destek verdiğinden adet dönemlerindeki kas krampları ve ağrılara iyi gelir. Bu süreci daha rahat geçirmenizi sağlayacaktır.

Depresyonla Baş Etmeye Yardımcıdır

Hibiskus çayı içeriğindeki flavonoidler, vitamin ve mineraller sayesinde depresyona karşı savaşmamızda yardımcıdır. Kimyasal içerikli sentetik antidepresanları kullanmak yerine kendinize bir bardak hibiskus demleyip rahatlıkla içebilirsiniz. Böylece hem günün yorgunluğunu üzerinizden atmış hem de sinir sisteminizi sakinleştirip zihninizi rahatlatabilirsiniz.

Alternatif Tıbbın Mucizelerinden : Papatya Çayı

papatya-çayi

Alternatif tıbbın en gözde bitkilerinden biri olan papatya; çoğumuzun çiçek olarak sevdiği muhteşem görüntüsüyle saçlarımızda taç olarak yer edinen mucizevi bir bitkidir. Sağlık alanında da oldukça yaygın kullanım alanına sahiptir.

Regl Dönemi Depresyonundan Korur

Pek çok kadın regl dönemini sıkıntılı geçirir. Bunun nedenlerinden bazıları kas krampları, sinirlilik ve depresif ruh halidir. Bitki çayları sınıfından papatya adeta kadınlara özel olarak hazırlanmış bir çaydır. Regl dönemi yaşanan bel ve karın ağrılarını azaltır. Bu süreç boyunca her gün tok karnına içeceğiniz bir bardak papatya çayı depresif hallerinize ilaç gibi gelecek daha rahat ve sakin olarak atlatmanızı sağlayacaktır. Bizden minik bir tavsiye çantanızdan papatya çayınızı eksik etmeyin.

Uyku Kalitenizi Arttırmaya Yardımcıdır

Papatya çayı uyku problemlerinin tedavisinde de sıkça kullanılır. İçeriğindeki apigenin adlı doğal antioksidan sayesinde uykunuzu düzene koyabilmenizi sağlar. Yapılan bir çalışma da bir hafta boyunca papatya çayı kullanan grubun kullanmayan gruba oranla uyku kalitelerinin daha yüksek olduğu ve uykusuzluğa bağlı depresyon belirtilerine daha az rastlandığı gözlenmişitr. Yatmadan önce güzel bir bardak papatya çayı demleyerek mışıl mışıl bir uyku çekebilirsiniz.

Sindirim Sistemi Üzerinde Birçok Etkisi Vardır

Papatya çayı üzerinde birçok bilimsel çalışma yapılmıştır. Örneğin bir çalışma da ülsere yol açan bakterilerin büyümesini engelleyerek mide ülserini önleyici etkiye sahiptir bunu da özellikle çiçeklerde bulunan alfa bisabolol bileşeni ile sağlamaktadır. Bağırsak gazları, hazımsızlık, idrar söktürücü etkilere de sahiptir. Ayrıca mide kramp ve ağrılarının azalmasında da oldukça faydalıdır.

Kokusu ve Sağlığa Olan Etkileriyle: Lavanta Çayı

lavanta-çayi

Isparta’ya yolunuz düşerse uçsuz bucaksız lavanta tarlalarına gitmenizi ısrarla tavsiye ederiz. Göz kamaştıran mor rengiyle parfümeride kullanılan muhteşem kokusuyla eminiz ki çoğu kişinin hoşuna gidecektir. Bitki çayları grubunda tüm bu harikulade özelliklerinin yanında birçok tıbbi etkiye de sahiptir.

Uykunuzu Düzenleyici Etkiye Sahiptir

Lavanta içeriğindeki sakinleştirici maddeler sayesinde melatonin hormon seviyesini arttırarak daha hızlı ve rahat bir şekilde uykuya geçmenize yardımcıdır. Aynı zamanda sinir hücreleri üzerindeki etkileri sayesinde stres ve depresyon gibi psikolojik rahatsızlıkların görülme riskini azalttığı görülür.

Evinizi Lavanta ile Havalandırabilirsiniz

Lavanta yatıştırıcı kokusuyla da bilinir. Aromaterapi de sıklıkla kullanılan bir bitkidir. Yaklaşık bir avuç lavantayı kaynayan suya atarak evinizdeki asılı mikropları temizler ve evinizin mis gibi kokmasını sağlayacaktır.

Birkaç Önemli Öneri

Yukarıda da bahsettiğimiz gibi bitki çayları birçok sağlık probleminde tedavi amaçlı kullanılır. Alternatif tıpta da yaygınlıkla kullanılır. Her ne kadar doğal olsa da bitkilerin de birtakım yan etkileri bulunur. Bitki çayları doğru kullanılmadığında ya da dozu dikkatli ayarlanmadığında sağlık üzerinde olumsuz etkiler bırakabilirler. Özellikle diabet, tansiyon, kolesterol ve buna benzer kronik rahatsızlığı bulunanlar, gebe veya gebelik düşünen kadınlar, bağışıklık sistemi zayıf olan kişiler daha dikkatli ve seçici davranmalıdır. Bu gibi durumlarda doktorunuza danışmalı ve verilen öneriler doğrultusunda hareket etmelisiniz. Bitkilerin şifalı dünyasına merhaba deyip daha kaliteli ve sağlıklı bir hayat sürebilmeniz dileğiyle…

Devamını Okuyun
komedi-gülümseme
Haberler

Korona Günlükleri #2: Asla Eskimeyen 6 Harika Komedi Filmi

komedi-film

Korona günlükleri serisinin 2. haftasından merhabalar. Hem dünyanın hem de ülkemizin zorlu süreçlerden geçtiği şu günlerde evde bulunup mümkün olduğunca izole bir hayat sürmemiz oldukça önemli. Hem bizler için mücadele verip mecburen görevlerinin başında olan hizmet sektörü çalışanları hem de kendi ailemiz ve sevdiklerimiz için sosyal izolasyona hassasiyetle uyum göstermeliyz.

Televizyon kanalları, sosyal medya sürekli koronavirüs haberlerini konuşuyor. Ve malesef dönemin getirdiği sıkıntılı süreçlerden bahsediliyor. Bu haberler doğal olarak içimizi daraltıp psikolojimizi kötü yönde etkiliyor. Bu ortamdan kısa sürede olsa kurtulup eğlenceli vakit geçirmeniz için komedi filmleri güzel bir tercih. Çayınızı kahvenizi hazırlayıp yüzünüzde sıcacık gülümsemeler bırakacak film önerilerimize göz atmaya başlayabilirisiniz. Şimdiden eğlenceli vakitler, bol kahkahalı seyirler…

Forrest Gump

Öğrenme problemi yaşayan bir gencin gözünden izliyoruz filmi. Kendini sevdiren bir karakterinin olması, sevdiklerine ve görevine olan bağlılığı filmin sürükleyiciliğini arttırıyor. Tom Hanks’in başarılı oyunculuğu bir kez daha gözler önüne seriliyor. Filmin başında ve sonunda yer alan kuş tüyü içinse pek çok yorum yapılıyor. Tom Hanks bu konu hakkında ‘’ Kaderimiz, hayatta karşılaştığımız şans elementlerini nasıl değerlendirdiğimizdir ve tüyün hayatımıza girerek somutlaşmasıdır. Sizin ayağınıza da düşebilir, başka yerlere de konabilir. Bu bazı İlahi şeylerin oldukça büyük bir göstergesi.” diyor. İzlerken insanın koşası geliyor zaten film boyunca ‘Run Forrest Run’ repliğini sıklıkla duyacaksınız. Koltuğunuza iyice yaslanın hareketli bir film sizi bekliyor.

Truman Show

Dünya klasikleri neredeyse herkes tarafından okunması tavsiye edilen kitaplardan oluşur. Truman Show da adeta dünya film klasiklerinden biridir diyebiliriz. Jim Carrey’in başrolü oynadığı filmin birçok farklı alanda analizi yapılmıştır. Kalem kağıtla izlenip psikolojik tahlil dahi yapılabilir. Sürekli gözlendiğimizi hissetseydik nasıl olurdu acaba diye düşünüyorsanız mutlaka bu başyapıtı izlemelisiniz. Sakin olun şu anlık kimse sizi izlemiyor ama teknoloji ilerliyor bizden söylemesi belli olmaz yakın gelecekte neler olacağı.

Groundhog Day

Günler haftalar birbirini kovalarken bazı zamanları tekrar yaşıyormuş gibi hissederiz özellikle yoğun çalışma dönemlerinde. Groundhog Day etkinliğini kapsayan bir görev sırasında aynı günü tekrar tekrar yaşayan bir zaman döngüsü içine giren TV hava durumu sunucusu Phil Connors gibi.’ Bugün aslında dündü ‘ mottosuyla da öne çıkan bu film izlerken hem eğlendirip hem de düşündürecektir. Siz de içinde bulunduğumuz karantina günlerinin birbirinin tekrarı olmasını istemiyorsanız gününüzü bu filmle renklendirebilirsiniz.

Her Şey Çok Güzel Olacak

Cem Yılmaz ve Mazhar Alanson’un başrollerini paylaştığı film de ikisi de kardeştir. Şans eseri bir kavga sırasında birbirlerini bulan iki kardeşten Altan, Nuri’nin çalıştığı ecza deposunu para kaynağı olarak görür ve maceralı yaşam mücadelesi başlar. Filmin sonunda hatırlayacağınız sahnelerden biri de kapının önünde duran siyah porsche ve şu konuşma olacak.  

-Dondurmayı beğenmedin sana bunu getirdim. (Getirdiği Porsche Carrera 4s’ tir.)

Tıpkı bu filmde ki gibi içinde bulunduğumuz günlere hitaben HER ŞEY ÇOK GÜZEL OLACAK

Blue Streak

Mücevher hırsızı başkahramanımızın 17 milyon dolarlık elmas soygununa katılmasıyla başlar macera. Bununla kalsa yine iyi ardından adam öldürme, uyuşturucu kaçakçılığı, sahtekarlık gibi suçlarda işin içine girer. FBI ve polis ortak operasyon yürütür. Sıkılmadan izleyeceğiniz Amerikan yapımı dost polis komedi filmidir.

Gora

Türk sinemasının en pahalı yapımlarından biri olan filme aynı zamanda ‘Türkler Uzayda ‘da denebilir. Süper ligi andıran oyuncu kadrosuyla izlenmeye değer diyebiliriz. Ailecek izleyip eğlenceli vakit geçireceğiniz filmlerden biri. Çok ayrıntı vermeyelim de filmi izlerken heyecanı kaçmasın.

Sonuç Olarak

Sizleri gülümseteceğini düşündüğümüz film önerilerimizi umarız beğenmişsinizdir. Cem Yılmaz’ın da filmde söylediği gibi “Her Şey Güzel Olacak”. Bir sonra ki hafta yepyeni önerilerle karşınızda olmak ve yüzünüzden gülümsemeyi eksik etmemeniz dileğiyle…

Devamını Okuyun
karantina-günleri
Haberler

Korona Günlükleri #1 5 Harika Podcast Önerisi

yeni-tip-koronavirüs

Bildiğimiz üzere ülkemizde dahil tüm dünya ülkeleri salgın hastalık olan yeni tip koronavirüs ile hummalı mücadeleler veriyor. Birçok ülkede okullar işyerleri kapatılmış durumda. İnsanlara hem kendi sağlıkları hem de toplum sağılığı için zorunlu olmadığı müddetçe sokağa çıkmamaları gerektiği duyuruları sıklıkla yapılıyor. Tarihte yaşanan bu tür halk sağlığını tehlikeye sokan salgın hastalıkları incelediğimizde görüyoruz ki kalabalık ortamlar hastalığın yayılmasını malesef ki çok çabuk hızlandırıyor.

Bu sorumluluğu üzerimize alarak yapılan çağrılara kulak vermeli, kendimiz sevdiklerimiz ve toplumumuzun sağlığı için sosyal mesafeyi korumalı, izolasyona dikkat edip zaruri durumlar dışında sokağa çıkmamalıyız. Bizler de sizin için daha kaliteli zaman geçirebileceğiniz haftalık olarak yayınlanacak birkaç öneri hazırladık.

podcast

Bu hafta ki öneri listemiz Podcast’lerle ilgili. Eğer sizde sıkı bir podcast dinleyicisiyseniz eminiz ki gayet beğeneceksiniz. İlk defa podcast dinleyecekseniz eğer bundan sonra rutin haline getirebilirsiniz.

Hayatlar – Hikayeler

eglenceli-sohbet

Tasarımcı ve illüstratör Sıla Yücesoy’un devam ettirdiği bu podcast serisi değişik ülke ve şehirlerde yaşayan farklı uğraş alanlarından kişilerle eğlenceli sohbetler gerçekleştiriyor. Dinlerken hem keyifli zaman geçiriyor hem de yepyeni bilgiler ve tecrübe kazanıyorsunuz Yüksek ihtimalle heveslenip yurtdışı seyahati planı yapacaksınız ama belli bir süre ertelemek zorunda kalacaksınız gibi.

Girişimci Muhabbeti

teknoloji

Barış Koçdur, Samican Tandoğdu ve Tuna Yaprak’ın paylaştığı bu podcast haftalık yayın yapıyor. Birçok insanda podcast dinleme kültürü oluşturan bu yayın girişimcilik, teknoloji ve yeni nesil ekonomiyi masaya yatırıyor.Onları bu kadar dinlettiren şey ise tek kelimeyle samimiyetleri. Yayındayken konum atsalar çoktandır tanıyormuşsunuz gibi gider, sohbet koyulaştıkça biryandan da demli çayınızı yudumlarsınız.

64 BITS

yeni-gelismeler

Bu podcasti Silikon Vadisi’nde bulunup teknolojik gelişmeleri yerinde takip eden 4 genç profesyonel yürütüyor. Aman dikkat Silikon Vadisi diyoruz herkes girip çıkamaz. Yayına dahil olup aklınıza takılan çılgın soruları da sorabilseydiniz neler olurdu kim bilir? İnsan deneyleri mi yapılıyor, dünyayı yok etme planları da var mı, en güncelinden koronavirüs muhabbeti insan yapımı mı ? Samimi bir ortamda teknoloji gündemini takip etmek istiyorsanız bu seri tam da aradığınız türden. Belki çılgın sorularınıza da cevap bulabilirsiniz üstelik 🙂

1 Oyundan Fazlası

spor-basketbol

Pek çok spor dalında gündemin eğlenceli ve hareketli bir şekilde değerlendirmesini yapan sporseverler için harika bir yayın. Futbol deyince akan sular duruyor, sesiniz kısılana kadar tezahüratlar yapıyorsanız ya da odanızın duvarlarını Black Mamma süslüyor, 23 numarayla Michael Jordan’ı maçlarda takip ediyorsanız bu yayın kaçmaz diyelim.

Satır Arası

kitap-okuma

Birbirini uzun zamandır tanıyan iki arkadaşın her ay 2 kitabın yorumlamasını yaptığı edebiyat tutkunlarının vazgeçilmez yayını. Kitap okumak gibi yorumlayabilmek de bir sanattır. Kitap kurtlarını açığa çıkaracak bu yayın sonrasında birçoğunuzun yeni kitaplar sipariş edeceğinden şüphemiz yok. Hazır dışarı çıkmadığımız ve haliyle giderlerimizin bir miktar azaldığı şu günlerde paranızı kitaplara yatırabilirsiniz.Çayınızı kahvenizi hazırlayın, kalem defterinizle yayına bekleniyorsunuz.

Sonuç

Evde kalma zorunluluğunda olduğumuz şu günlerde kendimizi farklı alanlarda geliştirebiliriz. Bu günleri en az sıkıntıyla atlatabilmeli kendimizi motive etmeliyiz. Birbirinden değişik etkinliklerle günlerimizi daha eğlenceli ve hareketli geçirebiliriz. . Bu zorlu günler elbette geçecektir. Hep birlikte daha aydınlık, sağlıklı ve mutlu günlere uyanabilmek dileğiyle.

Devamını Okuyun
beyin-ve-yapay-zeka
Haberler

Sinirbilim ve Yapay Zeka Ortak Çalışabilir mi?

beyin

Çağımızın en gözde araştırma alanlarından biri de her öğrendiğimiz yeni bilgi sonrasında keşfetmemiz gereken daha birçok şeyin bulunduğunu anladığımız beyin. Yerli yabancı birçok bilim insanı sinirbilim alanında ciddi çalışmalar yapmaktadır. Yıllar boyu bilim dünyasının sürekli ilgisini çeken beyin hakkında bulunanlar ise sınırlı. Yapılan her keşifte bambaşka bilgiler öğreniliyor ve daha önce ki bazı teoriler geçerliliğini kaybetmiş oluyor.

Sinir Ağlarıyla Öğrenme

sinir-aglari

Nöronlarımızın birbiriyle yaptığı bağlantılar sonucu öğrenme eylemi gerçekleşir. Yapılan her bağlantı öğrenilen yeni bilgiler demektir ve bağlantı sayısının artmasıyla zeka düzeyimiz arasında doğru orantı olduğu kabul ediliyor şimdilik. Bir taraftan beynin bilgileri nasıl işlediği araştırılırken diğer taraftan son zamanlarda aynı görevi makineler üzerine yükleme konusunda çalışmalar hızla sürmektedir. Makine öğrenimi olarak da isimlendirebileceğimiz yapay zeka kompleks yazılımlar sayesinde kendini gittikçe geliştirmektedir. Tıpkı biyolojik beynimizin öğreniminde de olduğu gibi makine öğreniminde de sinir ağları rol alır. Tabi ki yapay sinir ağları formatında.

Makine Öğrenimi ve Dijital İşlemciler

dijital-islemci

Girdileri kabul ettikten sonra işleyip ardından çıktı olarak sunan dijital işlemciler başrolde yer alır. Makinelere yeni bir şey öğretilirken o bilgiyle alakalı tüm veriler sistemlerine eksizsiz olarak işlenmelidir. Örneğin kalemin ne olduğunu yapay zekaya öğreteceğiz. Direkt olarak kalem resmini gösterip işimiz bitti diyemeyiz. Farklı açılardan farklı boyutlarda kalem resimlerini de öğretmek durumundayız. Ayrıca kalemin pilot mu, kurşun mu, tükenmez ya da uçlu mu olduğu gibi birçok ayrıntıyı da dijital öğrenim sistemlerine yüklemek zorundayız. Tüm gerekli bilgiyi sağladıktan sonra kısa bir sınava sokup yapay zekaya kalem göstersek kalemin ne olduğunu bilir aksi bir şey olmazsa. Fakat kalem yerine silgi göstersek kalem olmadığını anlar fakat gösterilen nesnenin ne olduğunu çözümleyemez.

Beyin Yapay Zekadan Daha mı Zeki?

beyin-yapay-zeka

Beyin ise yapay zekayla çalışan makinelerden çok daha üstün performanslara sahip. Sadece kalemi tek açıdan göstererek beynimize öğretebiliriz ayrıca kaleme benzer yapıları tek seferde kavrar ve hemen daha önce öğrendiği kalemle ilişkilendirir. Yapay zeka ve biyolojik beynimiz arasında ki bu fark bilgiyi işleme şekillerinin farklılığından kaynaklanır.

Kim Kendini Yenileyip Onarabilir ?

onarim

Diğer önemli ayrımlardan biri de kendini onarabilme yeteneği. Beynimiz herhangi bir inme veya nörolojik defekt sonrası kendini hasarın oran ve ciddiyetine göre belli bir miktarda onarabilir. Zarar görmüş bilişsel aktivitelerini yenileyebilir, fiziksel faaliyetleri düzenleyebilecek kadar kendine bakım yapabilir. Bu olağanüstü bir yetenektir ve bilim insanları hala bunun ardında ki sır perdesini tüm şeffaflığıyla kaldırabilmiş değil. Oysa makineden böyle bir şey beklemek söz konusu dahi olamaz. Herhangi bir devresi yanmış, sigortası atmış makinemiz tekrardan kendini onaramaz. Eski faaliyetlerini yerine getiremez.

Sinirbilim Ve Yapay Zeka Nasıl İşbirliği Yapar?

is-birligi

Her ikisi de çağın en merak edilen popüler alanlarından. Bilim dünyası yeni keşifler hususunda adeta kendi içinde yarış halinde. En nihayetinde makineler doğal beyine benzer çalışamadığı gibi beynimizde makine işleyişine ayak uyduramaz. Ancak ortak yapılacak araştırmalar her iki alanda da bilgi edinmemizi sağlayabilir. Yapay zeka ve sinirbilimin paylaştığı birtakım yöntemlere ve matematiksel kuramlara odaklanmak her iki alanda da çalışmaları ilerletmeye beynimizle alakalı yeni sorular sorabilmeyi ve anlamayı makinelere de daha kompleks ve yeni özellikler kazandırmayı sağlayacaktır.

Sonuç

Yapay zeka ve beraberinde getirdiği birçok yenilik zihinlerde biyolojik beynimizle ilgili birçok soru işareti bırakıyor. Aslına bakılacak olursa iki alanda birbirinden karşılıklı beslenir. Yapılan beyin araştırmaları daha önceki tecrübeleri yıkıp bambaşka bir perspektiften bakmayı sağlar. Yapay zeka da bu bilgileri kendi formatına uygun hale getirip dijital işlemcisine yönlendirir. Gelecekte kim bilir bizleri ne gibi gelişmeler bekliyor olacak? Fakat bilimin baş döndüren hızının yakın gelecekte birçoğumuzu yakından etkileyeceği kesin…

Devamını Okuyun
huzur-sakinlik
Haberler

10 Maddede Hayatımıza Koronavirüs Arası

Herkesin bildiği üzere son birkaç aydır tüm dünya aynı meseleyi konuşuyor. Çin’in Vuhan kentinde çıkan koronavirüs hepimizin hayatına dokundu. Birçok insan hayatını kaybetti ve birçoğu da hala savaş veriyor. Ülkemizde de görülmesi üzere devletimiz çabucak tedbirler almaya başladı. Eğitime ara verildi. Sosyal mekanlar kapatıldı geçici süreliğine. Yurtdışından gelen vatandaşlarımız önlem amaçlı karantinaya alındı.

Sağlık Bakanlığı konuyla ilgili sürekli açıklamalarda bulunuyor. Bu zorlu süreçte biz vatandaşlarda üzerimize düşen görevi yapmalı devletimizin yanında olmalıyız. Bizlerden kısa dönemde istenilen en önemli husus zorunlu olmadığımız durumlar dışında dışarıya çıkmamamızdır. Bizler de tabir yerindeyse kişisel karantina döneminde evde yapabileceğiniz birtakım aktiviteleri sizler için sıraladık. Hadi hep beraber önerilerimizi inceleyelim.

Kitap Kurtları, Tatili Fırsata Çevirme Zamanı

kitap-kurtlari

Birçok tatil döneminde akla gelen ilk seçenek olan kitap okuma koronavirüs arasında da başvuracağımız öncelikli alanlardan biri. Çoktandır okumayı planladığınız, sürekli ismini duyduğunuz, kitap raflarında sizi bekleyen kitapların kısa bir listesini çıkarıp ve en kısa sürede temin edip okumaya başlayabilirsiniz. Bir de kitap üstüne not almayı, satırların altını çizmeyi seven biriyseniz kırtasiyeden renkli kalem ve çeşitli post-itler almayı da unutmayın.

Film mi, Dizi mi Yoksa Belgesel Seyretmek mi?

film-dizi-belgesel

Kim sevmez en sevdiği filmi açıp istediği yiyecekler eşliğinde keyif yapmayı? Birçoğumuz film veya dizi izlemeyi severken kimimiz de belgesel izlerken aynı hissi yaşarız. Her üçü de zihnimizi dinlendirmemize yardımcı olup kısa süreli de olsa hayatın dertlerinden soyutlayıp izlediğimiz aleme götürür bizi. O halde bu kısa ara döneminde de çay, kahvenizi hazırlayıp arkanıza yaslanın yepyeni gizemli dünyalar sizi bekliyor.

Temizliği Sevenler, Bahar Temizliği Erken Geldi

temizlik

Temizlik diyince akan sular durur. Millet olarak temizliğe aşırı önme veren bir toplum yapısına sahibiz. Tabi ki bu durum gayet onur verici. Hepimiz iyi biliriz başladı mı bitmek bilmeyen bahar ve bayram temizliklerini. Çamaşır suyu kokusu tüm apartmanı sarar, perdeler teker teker yıkanır, halılar temizlenir, envai çeşit temizlik ürünü kulllanılır. Hazır havalar da güzelken ve hastalık yönetiminde hijyenin ne kadar önemli anlaşılmışken sıkı bir bahar temizliğine girmenin vakti çoktan gelmiş gibi görünüyor.

Bitkilerimize ve Küçük Dostlarımıza Bakım Yapmaya Ne Dersiniz?

evcil-hayvan

Balkonlarımızı süsleyen rengarenk çiçekler duyduğumuz malesef iç karartan haberler karşısında bir nebze dahi olsa moralimizi yükseltecektir. Çiçeklerimizle ilgilenmeli rutin bakımlarını daha özenli yapmalıyız. Evinizde evcil hayvan besliyorsanız çok daha eğlenceli, oyun dolu vakit geçirebilirisiniz.

Yemek Yemeyi Severiz de Yemek Yapmak Nasıl Olur?

yemek-yapmak

Hayat koşulları gereği neredeyse hepimiz tek kalmış ve yemek yapmak zorunda kalmışızdır. Herkes çok ister işten veye okuldan döndüğünde kapı önünde yemek kokuları karşılasın, sofra hazır olsun. Hayat bunu birçoğumuza sunmaz ne yazık ki. Aslında çok zevklidir yemek yapmak, uğraşmak. Bu tatilde de yepyeni tarifler deneyip kendimizi bu konuda geliştirebiliriz. Haydi hep beraber tarif defterimize çılgın, lezzetli, mis kokulu tarifler ekleyelim.

Her Lisan Bir İnsan Deyip Yeni Bir Dil Öğrenelim

yabanci-dil

Yabancı dil öğrenmek günümüz dünyasında önemli bir kriterdir. Birçok işe girebilmek ya da yabancı kaynaklara ulaşma konusunda elzemdir. Özellikle ingilizce ortak dil niteliğinde olduğundan genelde ingilizce daha çok tercih edilir. Öğrendiğimiz her yabancı dil kariyer hayatımızda basamak olup bizleri daha iyi noktalara taşıyacaktır. Alalım dil kitaplarını, sözlükleri başlayalım çalışmaya bir an önce.

Her Günümüz Çok Değerli, Kayıt Altına Alalım

günlük-tutmak

Günlük tutmak çok güzel bir alışkanlıktır aslında. İleride geriye dönüp baktığımızda elimizde kalan bir mirastır. Neler yaptığımızı o an neler hissettiğimizi, zamanımızı nasıl geçirdiğimizi kayıt altına almamıza yardımcı olur. Birçoğumuz eskiden süregelen günlük tutma alışkanlığına sahiptir. Tatilde de gününüzün nasıl geçtiğini kısaca, duygu ağırlıklı özetlerseniz ömür boyu iyi ki kazanmışım diyeceğiniz muhteşem bir alışkanlık sahibi olacaksınız.

Şah Mat Demek de Güzel, Sabırla Puzzle Bitirmek de

puzzle-cözmek

Evde yapılabilecek güzel etkinliklerden biri de çeşitli zeka oyunları oynamaktır. Satranç, dama, mangala ve sudoku bunlardan birkaçıdır. Ayrıca çok parçalı büyük puzzlelar her ne kadar uğraştırsa da fazlasıyla eğlenceli ve ailemizle kaliteli vakit geçirmemize yardımcıdır. Minik puzzle parçalarını kaybetmemeniz için mutfak masası benzeri geniş alanları tercih etmeniz sizlere kolaylık sağlayacaktır. Ufacık bir tavsiyemiz olsun.

Sevdiğiniz Hobilerle Uğraşarak Kendinizi Mutlu Edebilirsiniz

hobi-ugrasmak

Her bireyin yapmaktan zevk aldığı, uğraşırken kendini mutlu hissattiği, dinlenme aracı olarak gördüğü birtakım hobileri vardır. Bunlar resim çizmek, müzik aleti çalmak, spor yapmak, şiir yazmak gibi çok farklı alanlarda olabilir. Ama hepsinin ortak noktası kişiyi rahatlatması ve zamanını verimli değerlendirmesine sebep olmasıdır. Sizlerde yepyeni hobiler edinebilir veya sahip olduğunuz hobilerinizle vakit geçirerek kendinizi ödüllendirebilirsiniz.

Düşünmek Birçok Soruna Çözüm Bulmaktır

düsünmek

Bu tatilde zamanımızın bir kısmını da sakin, dinlenmiş, tüm yorgunluklardan arınmış bir zihinle düşünerek geçirmeliyiz. Böylece geçmiş zamanların özeleştirisini yapıp kendimize dersler çıkararak ileriki yaşantımızı daha güzel planlayabiliriz. Hayallerimize nasıl daha hızlı ve verimli ulaşabileceğimizin üzerine kafa yorup bu kısa ara dönüşü daha zinde ve gayretli biri olarak hayatımıza devam edebiliriz.

Sonuç

Yukarda bahsettiğmiz etkinlikler bir nebze olsun bizleri geçirdiğimiz zor süreçten uzaklaştıracaktır. Tüm dünyayı küresel boyutta etkisi altına alan bu virüs umarız en kısa sürede en az kayıpla ülkemizden uzaklaşır. Bizlerin yapmamız gereken kriz yönetimini en doğru şekilde uygulayabilmek, panik havasından uzak durup elimizden geldiğince tedbirleri en üst seviyeye çıkarmaktır. Bu durumda kendi moralimizi yüksek tutmalı etrafımıza da olumlu telkinlerde bulunmalıyız. Hem kendi hem de çevremizdeki insanaların sağlığı için açıklanan kurallara uymalı, evden çıkmayıp teması en aza indirmeliyiz. Daha neşeli günlere gözlerimizi açabilmek umuduyla sağlıklı günler…

Devamını Okuyun
Bağışıklık, Haberler, Tüm Yazılar

Corona Virüsü Hakkında Bilmeniz Gerekenler

covid19-dikkat-corona

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ‘’Uluslararası Halk Sağlığı Acil Durumu ‘’ilan etmesine sebep olan, insanlar arasında coronavirüs veya corona virüsü olarak adlandırılan şimdiki haliyle Covid-19 Çin’in Wuhan kentinde 2019-n-COV olarak ortaya çıktı. Corona virüsü, aralık ayının son günlerinden itibaren dünyanın gündeminde ve çıkış yeri Çin olmakla beraber Avrupa’yı ve diğer birçok ülkeyi etkisi altına aldı. Çoğu ülkede kırmızı alarm verildi, karantina ilan edildi, siyasi görüşmeler, spor müsabakaları, bilimsel oturumlar, uluslararası uçuşlar iptal edildi. Turizm neredeyse durma noktasına geldi. Okullar tatil edildi. Dünya ekonomisi yılların görülmemiş çöküşünü yaşıyor. Dünya geneline ihracat yapan Çin’ de sanayi faaliyetleri tamamıyla durdurulmuş bulunmakta.

Peki Bizi Korkutan Bu Corona virüsü Nedir?

covid-corona-coronavirus

Adını belki birçoğumuz ilk defa duyuyor olsak da Coronavirüsün dört suşu yaygın soğuk algınlığının yaklaşık beşte birinden sorumlu. Coronavirüs ailesi hem insanlarda hem de hayvanlarda bulunabiliyor. Bu virüs ailesi basit bir soğuk algınlığına neden olup aynı zamanda SARS(Ciddi Akut Solunum Sendromu) ve MERS (Orta Doğu Solunum Sendromu) gibi dünya genelinde iz bırakmış çok ciddi salgınlara da yol açmaktadır.

Coronavirüsler hayvanlardan insana geçebilen virüs türü olduğundan zootonik hastalıklara sebebiyet verir. İnsan bağışıklık sistemi daha önce bu tür virüsle karşılaşmadığı için savunma hücrelerimiz virüse etki edemez. Bundan dolayı zootonik hastalıklar çoğunlukla ölümcül olmaktadır.

Coronavirüs Belirtileri Nelerdir?

Hem mevsimsel grip virüsleri hem de coronavirüsler solunum yolu hastalıklarına neden olan bulaşıcı virüslerdir. Bu yüzden üst solunum yolu hastalıklarına ait semptomlar gözlendiğinde sebep olan virüsün Coronavirüs olup olmadığını belirlemek maalesef çok kolay olmamaktadır. Hastalığın bir Coronavirüs kaynaklı olup olmadığı ancak boğaz-burun kültürleri ile kan tetkikleri neticesinde anlaşılmaktadır.

Yeni coronavirüs olan Covid-19’un genel belirtileri şunlardır;

  • Yüksek ateş
  • Nefes darlığı
  • Öksürük
  • Kas ağrısı
  • Yorgunluk

Özellikle riskli grupta yer alan yaşlı, bağışıklığı zayıf insanlarda , kalp rahatsızlığı bulunanlarda, tansiyon, kolesterol, diyabet gibi kronik hastalığı bulunanlarda belirtiler çok daha ağır seyredebilir. Ağır akut solunum yolu yetmezliği, zatürre, böbrek yetmezliği, ishal, bulantı, kusma da ek olarak görülebilir.

Coronavirüsün Bulaşma Yolları

aksirik-apsirik

Araştırmacılar hala yeni virüsün kişiden kişiye nasıl bulaştığını öğrenmeye çalışıyor. Bilim dünyası coronavirüsün mekanizmasını açıklama hususunda bir nevi yarış içerisindeler. Virüsün yayılma mekanizması tam olarak bilinmese de solunum yolu ile bulaştığı düşünülmektedir. Öksürme-hapşırma damlacıklar yoluyla, virüs taşıyan birey ve hayvanlarla direkt temas bulaşma sürecini hızlandırmaktadır.

Coronavirüsün Tedavisi Var Mı ?

tedavi-corona-coronavirus

Maalesef virüse özel geliştirilen bir tedavisi yoktur. Klasik viral enfeksiyonlardaki gibi semptomatik tedavi uygulanmaktadır. Semptomları tedavi etmenin en iyi yolu ağrı kesici ve ateş düşürücü ilaçlar almak, bir oda nemlendiricisi kullanmak, boğaz ağrısını ve öksürüğü hafifletmek, bol miktarda sıvı tüketmek, dinlenmek için sıcak bir duş almaktır. Bilim insanları bazı antiviral ilaçlar ve plazma tedavileri de dahil olmak üzere Coronavirüsün tedavisine yönelik alternatif yaklaşımları araştırıyorlar ancak bu çalışmalar şu anda sadece ön çalışmalar olarak yürütülüyor. Bu bilgiler ışığında Coranavirüsten korunmaya çalışmak çok daha akılcı bir seçenek olarak karşımıza çıkmaktadır.

Coronavirüsten Korunma Yolları

Dünya Sağlık Örgütü (WHO)’nün Coronavirüs için tavsiyeleri

Coronavirüs gün geçtikçe küresel kabus haline gelmektedir. Her an vaka sayısı artmakta ölüm haberleriyle korkumuz da artmaktadır. Peki dünyaynın gündemine bomba gibi oturan bu virüsten nasıl korunabiliriz? Sizler için hazırladığımız yazıda daha yakından inceleyelim.

Gözlere; buruna ve ağıza kirli ellerle dokunulmamalı

elden-bulasma

Temiz olmayan ellerimiz ile vücudumuzun herhangi bir yerine özellikle göz, ağız ve buruna temastan kaçınılmalıdır. Virüs cansız ortamda da bir hafta kadar yaşamını sürdürebilir. Bundan dolayı enfekte olmuş yerlerde bulunmamalı ve ellerimizi etrafa sürmemeliyiz.

El Temizliğine Çok Dikkat Edin

el-yikama-corona

Evden dışarıya çıktığımızda, toplu taşıma araçlarını kullandığımızda, iş yerine gittiğimizde kısacası bir ortamdan diğerine geçtiğimizde el hijyen kurallarını uygulamamız gerekir. Ellerimizi sabunla 20 saniye boyunca yıkamalıyız. Yıkarken de el parmak aralarını, el kıvrımlarını, avuç içini iyice ovalamalıyız. El antiseptikleri, kolonya, ıslak mendil de el hijyeni için kullanılabilir.

Yurtdışı Dönüşünde Kendinizi Korumaya Alın

yolculuk-uçak

Neredeyse tüm dünyaya yayılmış olan coronavirüs uluslararası yolculukları da yakından etkilemektedir. Yaptığınız yurtdışı seyahatlerinin ardından belli bir süre kendinizi izole etmelisiniz. Bu hem sizin sağlığınız hem de etrafınızdaki insanların korunması için önemlidir.

Kapalı Ortamları İyice Havalandırın

havalandirma-corona

Coronavirüs düşük sıcaklık ve yüksek nemli ortamlarda daha da hızlı şekilde yayılış göstermektedir.Çalışma ortamlarımızı, oturduğumuz kapalı mekanları mutlaka havalandırmalıyız. Temiz hava, bol oksijen ve güneş ışığı ortamı daha steril hale getirecektir.

Kalabalıktan Olabildiğince Uzak Durmaya Çalışın

kalabalik-corona-covid

Kalabalık ortamlar hastalıkların bulaşması için çok potansiyel yerlerdir. Damlacık yoluyla aktarılan coronavirüs de yakın mesafede daha çabuk bulaşabilir. Özellikle toplu taşıma araçları, alışveriş merkezleri, sinema ve tiyatrolar, çarşı merkezleri birçok insanın gün içerisinde fazlasıyla kullandığı yerlerdir. İnsanlara 1 metreden daha fazla yanaşılmaması önerilir.

Beslenmenize Olabildiğince Dikkat Gösterin

beslenme-corona-covid

Virüs yediğimiz içtiğimizden nasıl etkilenebilir ki diye düşünebilirsiniz fakat hiç de öyle değil. Beslenme düzenimizi gözden geçirmeli özellikle sebze ve meyve ağırlıklı besinleri listemize eklemeliyiz. C vitamini deposu turunçgilleri listenin başına eklemeyi de unutmayın.

Ayrıca bakınız: Bağışıklığı Güçlendiren Besinler

Bağışıklığınızı Güçlendirin

Vücudumuzun kendini koruması hastalıklara karşı mücadele edebilmesi bağışıklık sisteminin gelişmişliğiyle yakından ilişkilidir. Virüs salgınının daha çok yaşlı popülasyonda ölümcül olması bünyelerinin kaldıramamasından dolayıdır. Bağışıklık zayıf düşünce vücut da eskisi gibi çalışamayacaktır. Mevsimsel grip salgınında olduğu gibi coronavirüs salgınında da bağışıklık sistemimizi güçlendirmeliyiz. Multivitamin takviyeleri bu konuda öncelikle tercih edeceğimiz ürünlerdir.

Ürünlerimizden biri olan Redagyn içeriğindeki 22 vitamin ve mineralin yanı sıra, üzüm çekirdeği ekstresi, KoEnzim Q10 ile bağışıklık sisteminin normal fonksiyonuna katkı sağlar. Güne daha hazır başlayabilmek, bağışıklılığımızı güçlendirmek için her gün 1 adet Redagyn kullanabilirsiniz.

Redagyn hakkında daha fazla bilgi için ve içeriğini öğrenmek için tıklayın.

Devamını Okuyun