fbpx

Kolik Bebek Nedir? 7 Rahatlatıcı Tavsiye

Merhabalar sevgi ve huzur dolu bir günden. Bebek sahibi olmak nerdeyse tüm eşlerin en büyük hayallerinden biridir. Minik bir bebeği büyütmek, onun tüm ihtiyaçlarıyla ilgilenmek ebeveynlerin sorumlulukları arasındadır. Bazı bebekler biraz daha zorlu bir bebeklik dönemi geçirir. Kolik bebek sahibi anne babalar bu durumu rahatça anlayacaktır. Birçok sağlık problemine sahip

Ginseng ve Sağlığa 7 Mucizevi Faydası

Ginseng, son zamanların en popüler bitkilerinden biri. Adını çokça duymuşsunuzdur. Birçok farklı kategorideki takviyelerin içerisinde bulunur. Bugün sizlerle ginsengi ele alacağız. Her yönüyle inceleyip aklınıza takılan tüm sorulara cevap vermeye çalışacağız. Siz de ginseng bitkisini sürekli duyuyor ama bir türlü araştırmaya fırsat bulamadıysanız bu yazımız tam da aradığınız türden. Çayınızı

7 Adımda Bebeklerde Cilt Bakımı

Anne ve babalar doğdukları andan itibaren bebeklerinin üzerine titrerler. Aman ayağı bir yere takılmasın, yabancı kimseler fazla dokunmasın, hastalık çekmesin bir yeri ağrımasın ve daha birçok telaş içerisine girerler. Bebeklerde cilt bakımı da ebeveynlerin hassasiyet gösterdiği önemli bir konudur. Bebeklerde Cilt Bakımı ve Hassasiyet Yeni doğan bir bebek düşünelim. Halk

Fast Food ve Hazır Gıdaların Çocuk Sağlığına 6 Zararı

Fast food veya hazır gıdalar, enerji açısından zengin olan her türlü gıda için genel bir terimdir, çünkü çok fazla yağ ve şeker ve tuz içerirler, ancak protein, lif, vitamin ve mineral gibi diğer önemli besin maddeleri bakımından düşük bir içeriğe sahiptirler. Bununla birlikte, fast food ve hazır gıdaların tadı, düşük

Bebeklerde Ağlama ve Altında Yatan 5 Neden

Ama lütfen yavrum niye ağlıyorsun anlamıyorum ki, bebeğim bak halimiz kalmadı sendeki ağlama bitmedi, hadi söyle bakalım ne istiyorsun seni yaramaz? Bebeklerde ağlama ve birtakım şikayetler… Tanıdık geldi mi acaba bunlar size de 🙂 Her annenin yaşadığı kalıplaşmış şeylerdir. Özellikle henüz çiçeği burnunda annelerimizin sıklıkla yaşadığı sorunların en önemlilerinden biri

Sporun Çocukların Kişilikleri Üzerindeki 5 Olumlu Etkisi

Spor çocukların gelişmesi, öğrenmeleri ve eğlenmeleri üzerinde çok etkilidir. Çocukların fiziksel gelişiminde birçok yararının olmasının yanı sıra, kişilikleri üzerinde de birçok olumlu etkisi mevcuttur. Çocuklar küçük yaşlarda spor ile özgüven ve iletişim kurma gibi becerilerini geliştirebilirler. Geliştirdikleri ve öğrendikleri beceriler, çocukları bekleyen uzun yaşamları boyunca olumlu etkilerini gösterecektir. Bu yüzden

5 Kimyasal Madde İle Yanmış Besinlerdeki Tehlike

Ateş insanlığın en büyük buluşlarından biridir. Uygarlıkların ilerlemesinin günümüz seviyesin gelmesinde yadsınamaz etkileri vardır. Savunma sanayi ateşin bulunmasıyla keşfedilen barut sayesinde bu seviyelere gelmiştir belki de. Beslenme ve tarım alanında da yepyeni kapılar açılmıştır. Eskilerden beri et dahil tüm besinler çiğ, pişmeden tüketilirmiş. Ateşin bulunmasıyla birçok ısıl işlemde hayatımıza girmiştir.

Çocuklarda Rahat Uyku İçin 5 Yıldızlı Tavsiye

Uyku hepimizin hayati ihtiyaçları arasındadır. Gün içerisindeki fiziksel ve zihinsel yorgunluklarımızı uyku sırasında giderir, öğrendiğimiz bilgileri pekiştirir ve uzun süreli hafızaya kaydederiz. Vücudumuz dinlenme esnasında kendi atıklarını temizler ve toksinleri uzaklaştırır. Kısacası uyku hem beden hem de zihin sağlığı için hayati öneme sahiptir. Çocuklarda Uyku Düzeni Uyku düzeni yetişkinlerde oldukça

Anne Çocuk İlişkisinde 7 Önemli Uyarı

Anne çocuk ilişkisinin hamilelikten itibaren başladığı bilinmektedir. Anne karnından itibaren bebek kendini korumacı bir düzen içerisinde bulur ve bu durum çocukluk, gençlik ve hatta yetişkinlik durumlarında da devam eder.  Çocuğun planlı ve isteyerek dünyaya getirilmesi, anne karnında bebekle kurulan diyaloglar belki önemsiz gibi geliyor olabilir fakat ilerleyen zamanlarda çocuk psikolojisinin

Bebeklerde Ek Gıdaya Geçişte Beslenme Düzeni

İlk altı ay yalnızca anne sütünden sonra ek gıdaya geçişte anneler ve bebekler için heyecanlı bir dönem başlıyor. Peki bebeğinizin ek gıdaya hazır olup olmadığını nasıl anlarsınız? ek gıdaya geçiş sürecinde nelere dikkat edilmelidir?Bu dönem bebekler için bir adaptasyon dönemi olup her bebek aynı şekilde adapte olamıyor. Bu süreçte annelerin

Bebeğinizin Zeka Gelişimi İçin 6 Sihirli Öneri

Bebeğinizin beyni zamanla oluşur: Hamilelik sırasında başlar ve erken yetişkinliğe kadar devam eder ve bir bina gibi, güçlü bir temele ihtiyaç duyar. Bebek gelişimi uzmanları, bir çocuğun hayatının ilk aylarının öğrenme için ilk zaman olduğuna inanır, ancak bazen bebeğinizi uyarmanın yeni yollarını düşünmek zor olabilir. Bu eğlenceli ve bilimsel etkinliklerin

Hayal Gücünüzü Geliştirecek 5 İlginç Kitap

Korona günlüklerinin 6. haftasından herkese selamlar, merhabalar. Koronavirüs tehlikesi hayatımıza girdiğinden beri birçok olumsuz duruma, üzücü haberlere yol açtı. Dünya genelinde tüm ülkeler fazlasıyla etkilendi. Alınan kişisel önlemler, hükümetlerin sokağa çıkma kısıtlaması, maske takma zorunluluğu gibi birtakım genel tedbirleri işe yarar sonuçlar ortaya koydu gibi. Uzmanların etkisini yavaş yavaş kaybettiğini

İştahsız Çocuklara Altın Değerinde 5 Öneri

Çocuklar her ailenin neşesi, evin huzurudur. Tatlı yaramazlıkları, bazen söz dinlemeyişleri, sürekli kendi dediklerini yapma istekleri olsa da onlar birtanecik yavrularımızdır. İştahsızlık problemi çoğu evde yaşanır. Yemek yemede isteksiz, iştahsız çocuklar annelerin korkulu rüyasıdır. Özellikle yeni anne olanlar bu konuda oldukça sıkıntı çeker, ne yapacaklarını tam olarak kestiremezler. Çocukları için

Çok Popüler Olmayan 5 Harika Dizi

Korona günlüklerinin 5. haftasından merhabalar herkese. Bu hafta çok beğeneceğiniz önerilerle karşınızdayız. Hepimizin bildiği üzere Covid-19 hayatımızı yakından etkilemeye devam ediyor. Küresel ölçekte hayatı durdurma noktasına getiren salgın çoğumuzu mecbur olmadığımız durumlar dışında ev de vakit geçirmeye mecbur kıldı. Değerli vaktimizi verimli geçirmek için her hafta belli bir alanda hazırladığımız

Bebeklerde ve Çocuklarda Aşı Sorunu! Aşı Yaptırmak Neden Önemlidir?

Bebekler bazı hastalıklara karşı koruma ile doğarlar çünkü doğumdan önce annelerinden kendilerine antikorlar (vücut tarafından hastalıklarla savaşmak için üretilen proteinler) geçer. Emzirilen bebekler anne sütünde daha fazla antikor almaya devam eder. Ancak her iki durumda da koruma geçicidir. Bağışıklama (aşılama) bazı hastalıklara karşı bağışıklık yaratmanın bir yoludur. Aşı temel anlamda

İzleyip Gelişeceğiniz 7 Muhteşem Belgesel

Merhabalar, korona günlüklerinin 4. haftasıyla karşınızdayız. İzole hayat yaşadığımız bu günlerde hayatı eve sığdırmak durumundayız. Dünyamızı küresel ölçekte etkileyen bu virüs bizleri de sıkı tedbirler almaya sevk etti. Hayatın evde de geçebileceğini, evlerimizin hayat dolu olduğunu daha iyi kavradık sanki. Hastanelerde, yoğun bakım ünitelerinde tedavi olmaktansa kendi sağlığımız, sevdiklerimiz ve

Çocuğunuz Çok mu İştahsız? İşte Altında Yatan 4 Sebep

Çocuklar; bugünün yarını, yarının umududur. Evlerin neşesi, kimi zaman tatlı belası, ailenin saadetidir. Çocukların beslenmesi, uyku düzeni, hastalığı, okul telaşı, davranış ve kişilik gelişimi ebeveynleri yakından ilgilendirmekle beraber özellikle beslenme alışkanlığı daha çok annelerin işidir. Etrafınızda illa ki rastlamışsınızdır hele ki bir de ilk defa anne olan hanımefendiler varsa kesin

Beta Glukan’ın 5 Faydası ve Çocuklar İçin Önemi

Bağışıklığınız desteğe mi ihtiyaç duyuyor? Çocuğunuz çok efor sarfedip yorgun mu düşüyor? İşte sizler için bu sorunları ortadan kaldırmanıza yardımcı olacak beta glukan hakkında bilgiler. Beta Glukan Nedir? Lifin sizin için iyi olduğunu duymuş olabilirsiniz, ancak tüm liflerin aynı olmadığını biliyor muydunuz? Diyet lifinin iki ana kategorisi vardır: çözünür ve

Üzüm Çekirdeği Ekstresi Tüketmemiz İçin 6 Neden

Üzüm Çekirdeği Ekstresi Nedir? Üzüm çekirdeği ekstresi, son yıllarda çok ilgi çeken ve yaygın kullanıma sahip olan doğal bileşiklerden biridir. Çok güçlü antioksidandır. Günümüzün kirli dünyasının önemli endişelerinden biri de gelişen sinir sistemini korumaktır. Üzüm çekirdeği polifenolleri beyne karşı çok koruyucudur. Üzüm çekirdeği ekstresinin antioksidan durumu bağışıklık fonksiyonunu da destekler. Ayrıca bir meyve

Korona Günlükleri #3: Hayatınıza Yön Verecek 7 Başucu Kitabı

Korona günlüklerinin 3. haftasından herkese merhabalar. Hepimizin bildiği üzere yeni yılımızın son ayları Covid-19 pandemisine verdiğimiz mücadeleyle geçiyor. Dünya uzun süredir eşi benzeri görülmemiş küresel bir sorunla baş etmeye çalışıyor. Her ülke kendi çapında vatandaşlarının sağlığı, gelecek nesillerin hayatı için tedbirler alıyor. Koronavirüsün tehlike oluşturmaya başladığı ilk günlerden itibaren her

Bitkilerin Şifalı Dünyasından 7 Mucizevi Bitki Çayı

Türkiye’de Çay Kültürü Anadolu’dan binlerce kilometre ötede kullanılmaya başlanan çay; Türkiye’ye gelişinin ardından kırk yıl hatırı sayılan kahveyle yarışır duruma gelmiştir. Üstelik ilerleyen zamanlarda kahvenin tahtını sarsmış ve eşsiz muhabbetlere, ailecek yapılan sohbetlere, arkadaşlarla tartışılan derin konulara eşlik eden geleneksel bir içecek halini almıştır. Siyah çayın yaygın kullanımının ardından bitki

B12 Vitaminin 9 Faydası

Kobalamin olarak da bilinen vitamin B12, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu ancak üretemediği önemli bir vitamindir. Hayvansal ürünlerde doğal olarak bulunur, ancak bazı gıdalara eklenir ve oral destek veya enjeksiyon olarak bulunur. B12 vitamininin vücudunda birçok rolü vardır. Sinir hücrelerinizin normal işlevini destekler ve kırmızı kan hücresi oluşumu ve DNA sentezi için

Çocuk Bağışıklığında 7 Mucizevi Besin

Bağışıklık sistemi, bebeklikten yaşlılığa kadar sağlığımız üzerinde hayati öneme sahiptir. Bağışıklığımızın düşük olması birçok hastalığa davetiye çıkarır, normal şartlarda hafif olarak atlatacağımız rahatsızlıkları daha ağır geçirmemize kapı aralar. Bebeklik döneminden itibaren bağışıklılığımızı güçlü tutmamız ilerleyen dönemlerde hastalıklarla daha az karşılaşacağımız anlamına gelir. Bağışıklık Sistemi Nasıl Çalışır? Bağışıklık sistemimiz etrafımızda ki

Korona Günlükleri #2: Asla Eskimeyen 6 Harika Komedi Filmi

Korona günlükleri serisinin 2. haftasından merhabalar. Hem dünyanın hem de ülkemizin zorlu süreçlerden geçtiği şu günlerde evde bulunup mümkün olduğunca izole bir hayat sürmemiz oldukça önemli. Hem bizler için mücadele verip mecburen görevlerinin başında olan hizmet sektörü çalışanları hem de kendi ailemiz ve sevdiklerimiz için sosyal izolasyona hassasiyetle uyum göstermeliyz.

Kalsiyum Hakkında Bilmeniz Gereken 8 Bilgi

Kalsiyum vitamini neden bu kadar önemli hiç düşündünüz mü ? Kemik gelişimi için ısrarla çocuklara kalsiyum alınması gerektiği söylenir. Peki kalsiyum sadece kemikler üzerinde mi etkilidir. Merak ediyorsanız okumaya devam edin. 1. Kalsiyum Vücudunuzun Temel İşlevlerinde Rol Oynar Kalsiyum vücudunuzun temel işlevlerinin çoğunda rol oynar. Vücudunuz kan dolaşımını sağlamak, kasları

Göz Sağlığınızı Korumak İçin 6 Öneri

Masmavi gökyüzü , yemyeşil ağaçlar , rengarenk çiçekler ve sonsuz doğa harikaları. Ne kadar da huzur verici ayrıntılar. Gözlerimiz sayesinde görürüz tüm bunları. Dünyayı keşfe çıkar gökyüzünün bilinmezliklerinde kayboluruz. Sevdiklerimize doyasıya bakar naif bir tabirle gözlerinin içinde kayboluruz. Hayatımızın merkezinde bulunan minnacık bir çift organdır gözlerimiz. Göz sağlığımız için yapmamız

Ayak Bakımı ve Sağlıklı Ayaklar için 6 Kural

Ayak bakımı, kişisel hijyenin en önemli parçalarından biridir. Bütün gün ayaklarımızın üzerinde durduğumuz için ayak sağlığının da genel anlamda ne kadar önemli olduğu tartışılmaz bir konudur. Ayak sağlığı için hem temizlik kurallarının uygulanması hem de uygun bir ayakkabı seçimi önem taşır. Bu yazımızda sağlıklı ayaklar için gereken basit kuralları sizler

Koenzim Q10’un (CoQ10) 9 Faydası

CoQ10 olarak da bilinen Koenzim Q10, hücrelerinizde enerji üretilmesine yardımcı olan bir bileşiktir. Vücudunuz doğal olarak CoQ10 üretir, ancak üretimi yaşla birlikte azalır. Neyse ki, CoQ10’u takviyeler veya gıdalar aracılığıyla da alabilirsiniz. Kalp hastalığı, beyin bozuklukları, diyabet ve kanser gibi sağlık koşulları düşük CoQ10 seviyeleriyle bağlantılıdır. Düşük CoQ10 seviyelerinin bu

Korona Günlükleri #1 5 Harika Podcast Önerisi

Bildiğimiz üzere ülkemizde dahil tüm dünya ülkeleri salgın hastalık olan yeni tip koronavirüs ile hummalı mücadeleler veriyor. Birçok ülkede okullar işyerleri kapatılmış durumda. İnsanlara hem kendi sağlıkları hem de toplum sağılığı için zorunlu olmadığı müddetçe sokağa çıkmamaları gerektiği duyuruları sıklıkla yapılıyor. Tarihte yaşanan bu tür halk sağlığını tehlikeye sokan salgın

Sinirbilim ve Yapay Zeka Ortak Çalışabilir mi?

Çağımızın en gözde araştırma alanlarından biri de her öğrendiğimiz yeni bilgi sonrasında keşfetmemiz gereken daha birçok şeyin bulunduğunu anladığımız beyin. Yerli yabancı birçok bilim insanı sinirbilim alanında ciddi çalışmalar yapmaktadır. Yıllar boyu bilim dünyasının sürekli ilgisini çeken beyin hakkında bulunanlar ise sınırlı. Yapılan her keşifte bambaşka bilgiler öğreniliyor ve daha

Vücudumuz İçin En Önemli Minerallerden Olan Demir Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Demir minerali, insan vücudunda yeterince desteklenmez ve depolanmazsa çeşitli sağlık semptomlarına neden olabilecek önemli bir mineraldir. Premenopozal kadınlar menstrüel kanaması ile her ay demir kaybetme eğilimindedir. Bununla birlikte, demir açısından zengin gıdalar yemeyen, malabsorpsiyon sorunlarına neden olan bağırsak iltihabı olanlar veya gastrointestinal kanamalar yaşayanlar da risk altında olabilir. Demirin Mineralinin

Sağlıklı Beslenmek İçin 13 İpucu

Sağlıklı bir yaşam tarzı birçok seçenek içerir. Bunlar arasında dengeli bir diyet veya sağlıklı beslenme planı seçmek önde gelir. Peki sağlıklı bir beslenme planını nasıl seçersiniz? Sağlıklı bir beslenme planı için işte ipuçları! 1. Kilonuza Bakıp Stres Yapmayın Tartıda gördüğünüz değerlerle sağlık olmaz. İnsan olarak mekanik bir vücuda sahip değilsizin

5 Adımda Daha Sağlıklı Bir Yaza Merhaba

Soğuk geçen havalar, kar ve yağmur yağışları kapalı bir gökyüzünün ardından neredeyse herkes yazın gelmesini iple çeker. Doğa canlanır, hayvanlar yuvalarından çıkar, bitkiler olgunlaşmaya başlar. Mavi, berrak , pürüzsüz bir gökyüzüne uyanmak bir kış boyu hayyallerimizi süsler. Yaz tatili planları aylar öncesinden yapılır, yaza girmeden gerekli hazırlıklar tamamlanır. Daha sağlıklı

Her Gün Kahve İçmemiz için 8 Neden ve Kahvenin Faydaları

14. Yüzyılda Etiyopya’da bir çoban tarafından keşfedilen, kırmızı meyvesi çiğnenerek tüketilen kahve hayatımıza yıllar boyunca gelişerek ve çeşitlenerek girmiştir.Birçok insanın vazgeçilmez içeceklerinden biridir.Bunun en önemli nedeni ise kahvenin hem zihinsel aktiviteyi güçlendirmesi hem de keyif verici bir içecek olmasıdır. Kahve başlıca dolaşım, sindirim ve sinir sistemini uyarıcı özellikte ve diüretik

Akılcı Antibiyotik Kullanımı

Bakteriler, virüsler, mantarlar veya parazitler insanda hastalık yapan mikroplardır. Farklı mikrop türleri için farklı ilaçlar kullanılır. Antibiyotikler sadece bakteriler üzerinde etkili olan onları öldüren veya üremesini durduran ilaçlardır. Antibiyotikler, ilk kullanımlarından bu yana insan ve hayvan sağlığında bakteriyel hastalıkların tedavisinde önemli katkılar sağlamıştır. Ancak, ilk antibiyotik kullanımından bu yana, antimikrobiyal

Beyin Sağlığı İçin 7 Önemli Öneri

Rahimden ayrılmadan önce bile, beyniniz yaşamınız boyunca vücudunuzun işlevlerini kontrol etmek için çalışır ve çevrenizdeki dünyayı anlamanıza ve etkileşimde bulunmanıza yardımcı olur. Sağlıklı bir beyni korumak zihninizin temiz ve aktif kalmasına yardımcı olur, böylece çalışmaya, dinlenmeye ve oynamaya devam edebilirsiniz. Kalp sağlığının önemi uzun zamandır desteklenmektedir, ancak beyin sağlığı, iyi

10 Maddede Hayatımıza Koronavirüs Arası

Herkesin bildiği üzere son birkaç aydır tüm dünya aynı meseleyi konuşuyor. Çin’in Vuhan kentinde çıkan koronavirüs hepimizin hayatına dokundu. Birçok insan hayatını kaybetti ve birçoğu da hala savaş veriyor. Ülkemizde de görülmesi üzere devletimiz çabucak tedbirler almaya başladı. Eğitime ara verildi. Sosyal mekanlar kapatıldı geçici süreliğine. Yurtdışından gelen vatandaşlarımız önlem

Kişisel Hijyen Nedir? Tipleri, 4 Faydası!

Sabah uyanır, dişlerinizi fırçalar, duş alırsınız, saçınızı ve vücudunuzu yıkarsınız ve temiz kıyafetler giyersiniz. Neden böyle şeyler yapıyorsunuz? Muhtemelen ne yaptığınızı düşünmüyorsunuz çünkü genç yaşta size öğretilen bir rutin olan hijyen adını verdiğimiz eylemin gerekliliklerini yerine getiriyorsunuz. Peki bunların size faydası nedir hiç düşümdünüz mü? Kişisel Hijyen Nedir? Hijyen kelimesini

Çağımızın Hastalığı: Obezite Nedir? Sebepleri Nelerdir?

Obezite deyince birçoğumuzun kafasında ortak düşünceler beliriyor. Aşırı kilolu insanlar, fastfood yiyecekler, hareketsizlik obeziteyle özdeşleşmiş birtakım ifadelerdir. Bu yazımızda obeziteyi , korunma yollarını , yaşantımıza etkilerini ele alacağız. Şimdiden iyi okumalar. Herkes kendi içinde obezite tanımını az çok yapabiliyordur. Harcadığımız kaloriden fazla kalori tüketmek, yemek yerken ölçüyü kaçırmak ya da

Sigarayı Bırakmak İçin 10 Sebep – Sigaranın Zararları

Sigara, bağımlılık yapan maddelerin başında gelmektedir. Sigara, sessiz ama ateşli bir silah gibidir. Sıkıntılı anlarda hemen bu dosta sarılıp onun ateşinde ısınmak, dumanıyla da dertler üflenmek istenir. Halbuki sigara ne bir dert ne de bir zevk ortağıdır. Sigara içmemin zararları göz ardı edilemeyecek kadar çoktur ancak sigarayı bırakan bir kişideki

Corona Virüsü Hakkında Bilmeniz Gerekenler

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ‘’Uluslararası Halk Sağlığı Acil Durumu ‘’ilan etmesine sebep olan, insanlar arasında coronavirüs veya corona virüsü olarak adlandırılan şimdiki haliyle Covid-19 Çin’in Wuhan kentinde 2019-n-COV olarak ortaya çıktı. Corona virüsü, aralık ayının son günlerinden itibaren dünyanın gündeminde ve çıkış yeri Çin olmakla beraber Avrupa’yı ve diğer birçok

Üşümekten Korkanlar! Kış Günlerinde Soğuk Havayı Yenmek İçin 7 Etkili Besin

Vücut ısınızı düzenlemenize yardımcı olacak besinler nelerdir? Isı kontrolünden başka ne gibi faydaları vardır? Merak ediyorsanız okumaya devam edin! Havalar soğumaya başlayınca dolabınızı eldivenler, atkılar, sıcacık yün kazaklar doldurmaya başlıyor. Özellikle dışarıya çıkacaksaksanız sıkıca sarınıp kuşanıyorsunuz. Soğuk havaya pencereden bakmak bile sizi titretiyorsa, düşük sıcaklıklarla kendinizi içeriden ısıtarak savaşabilirsiniz. Soğuk

Kaliteli Bir Uyku İçin Bilinmesi Gereken 11 Kural

Siz de uykunuz da sorun mu yaşıyorsunuz? Daha kolay uykuya dalıp, huzurlu olarak uyanmak istiyor musunuz? Kaliteli bir uyku için aradıklarınız bu yazımızda. Rahatlayın ve okuyun. Kaliteli Bir Uyku Neden Önemlidir? Yeterli uyku almak, bir kişinin optimal sağlık ve refahı sürdürmesine yardımcı olmak için gereklidir. Sağlıkları söz konusu olduğunda, uyku

Bağışıklık Sistemini Güçlendiren Vitamin ve Mineraller

Bağışıklık sistemi bir organizma içinde organizmayı hastalık yapan virüs, bakteri, mantar, parazit ve tümörlere karşı savaşarak vücudu koruyan hücre, doku ve organlardan oluşan birçok biyolojik yapı ve süreç içeren bir konak savunma sistemidir. Bu sistemi güçlendirmede ilk yapmanız gereken sağlıklı bir yaşam tarzı ve dengeli bir diyet seçmektir. Grip, enfeksiyon

Gebelik Dönemi Beslenme Düzeni Tavsiyeleri

Gebelik tüm anne adaylarının kendilerine en iyi baktığı dönemlerin başında gelir. Adayların fiziksel olarak kendilerini hazırladıkları dönem ise gebelik öncesi dönemdir. Gebelik Döneminde Dikkat Edilmesi Gerekenler Anne adaylarının gebe kalmadan en az üç ay ila bir yıl arası beslenmesine dikkat ediyor olması, ne çok zayıf ne de çok kilolu olmaması

Kahvaltının Önemi Nedir? Yaşantımıza Etkileri

Kahvaltı denince birçok farklı tanım gezinir kafamızda. Kişiden kişiye hatta kişiler arasında günden güne bile değişiklikler gösterebilir. Kimine göre sabahın erken saatlerinde kalkıp özenle hazırlanan harikulade bir sofrayken kimine göre de işe giderken otobüs de ya da arabada atıştırılan simit poğaçadır. Bu yazımızda da kahvaltının gün içerisinde ki performansımıza  etkisini

Beyin Sağlığı İçin Uyku ve Önemi

Uyku deyince ilk ne gelir aklımıza ? Dış dünyadan tüm bağımızı kesmek, vücudumuzun işleyişini durdurması ya da günün yorgunluğunu atmak mı? Bugün ki yazımızda uyku ve beyin sağlığı arasında ki sıkı ilişkiyi ele alacağız . Gelin hep birlikte cevap bulalım aklımızda ki sorulara . Uyku Nedir? Yazımıza uykunun kısa bir

Çocukluk Dönemi Beslenme ve Yaşantımıza Etkileri

      Anne ve babalar olarak hepiniz eminim ki sizler için hayatınızın en özel ve kıymetli yerinde bulunan çocuklarınızın beslenmesine çok dikkat ediyor. Aman sağlıklı beslensin, abur cubur yemesin diye telaş içerisinde. Bu haklı endişeniz gayet normal ve sonuna kadar hak verilir doğrulukta. Peki çocuğunuzun bu dönemde ki beslenme alışkanlığı ileri

Stresin Vücudumuza 9 Etkisi

     Asabi ya da aksi misiniz? Sınavlarınız ile ilgili kabuslar mı  görüyorsunuz ? Huzursuz  bir  şekilde mi uyanıyorsunuz? Endişelenmeyin sadece streslisiniz.  Zorluk ve sıkıntıyla karşılaştığımızda stres hepimizin yaşadığı   bir duygudur. Kısa vadede yararlı olabilir. Örneğin toplum önünde konuşurken size fazladan enerji sağlayıp odaklanmanıza yardımcı olabilir. Ancak uzun vadede stres sadece

Depresyondan Kurtulmak için 8 İpucu

Sürekli depresyonda mısınız? Yataktan kalkmak istemiyor , kimseyle konuşmaya tahammül edemiyor musunuz ? Depresyon ne demektir öğrenip depresyonla başa çıkma yollarını keşfedelim o zaman. Depresyon Nedir? Depresyon (majör depresif bozukluk), nasıl hissettiğini, nasıl düşündüğünü ve nasıl davrandığını olumsuz etkileyen yaygın ve ciddi bir tıbbi hastalıktır. Depresyon, üzüntü duyulan duygulara ve

Metabolizma Hızını Artıran 10 Etken

Metabolizma, günümüzde herkesin merak ettiği bir konudur. Birçok kişi kilo almasının sebebini yavaş çalışan metabolizmayla ilişkilendirir. Bu yüzden de metabolizmasını hızlandıracak öneriler arar. Sizler de metabolizma hakkında gerçek bilgiler edinmek istiyorsanız yazımızı okumalısınız. Metabolizma Nedir? Metabolizma, sizi hayatta tutmak için vücudunuzun içinde sürekli olarak devam eden tüm kimyasal süreçleri ve

Bağışıklık Nedir? Bağışıklık Sistemi Ne İşe Yarar? Nasıl Güçlendirebiliriz?

Bağışıklık bir şeyden korunmak, bundan etkilenmemek veya rahatsız etmemek anlamına gelir. Isıya karşı bağışıklığınız olduğunu varsayalım bu sizi ısının rahatsız edemeyeceği anlamına gelir. Yani bu durumda sıcak erimiş bir lava yürümek nehre yürümekten farksız olacaktır. Şaşırtıcı bir şekilde bağışıklık sisteminiz sayesinde bu süper gücün farklı bir formuna sahipsiniz. Bağışıklık sisteminiz